Английская диета на 21 день


Английская диета на 21 день является одной из наиболее популярных и быстрых методик снижения веса. Своим происхождением она обязана английским диетологам. Используя 21-дневную английскую диету вы похудеете очень быстро. Хотя рацион питания может показаться странным, ведь основное количество калорий приходится на вечерние часы, а не как в большинстве других диет, на утренние. Единственное ограничение касается последнего приема пищи — он должен быть не позже 19-00. Питаться необходимо 3 раза в день, варианты меню которых можно совмещать, но не рекомендуется есть одно и тоже несколько дней подряд, таким образом английская диета на 21 день не является монодиетой. Основной секрет 21-дневной английской диеты — чередование белковых и и овощных дней, то есть 2 дня белки — 2 дня овощи и т.д. Перед началом 21-дневной английской диеты рекомендуется очистить организм с помощью жидкости, т.е. ничего не есть, а именно 1 стакан томатного сока и 1-2 литра молока или кефира, можно в день пару кусочков черного хлеба.

Белковые дни:

— Завтрак: одна чашка черного кофе + молоко, половинка ч.л. меда, кусочек черного хлеба;

— Обед: 1 чашка ухи или мясного бульона, рыба или вареное мясо (не более 100 гр), маленький кусочек черного хлеба;

— Ужин: пара вареных яиц или отварная рыба или отварное мясо, небольшой кусочек черного хлеба + 1 стакан кефира.

Овощные дни:

— Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина;

— Обед: небольшое количество овощного супа, винегрета (картофель исключить) или перца фаршированного морковью.


— Полдник: 2 зеленых яблока или 2 апельсина;

— Ужин: салат, состоящий из моркови, капусты, свеклы + 1 ст. ложка растительного масла.

В последний день рекомендуется пить только воду.

Данная английская диета на 21 день поможет вам избавиться от 7-10кг лишнего веса, к тому же нормализуются некоторые процессы вашего организма. Так, овощные дни помогут наладить работу ЖКТ. Из-за низкого содержания жиров в рационе, организм тратит собственные запасы, благодаря чему уходит лишний вес. У большинства людей, соблюдающих эту английскую диету на 21 день, наблюдалась слабость, в некоторых даже диарея, так что если вы страдаете какими то хроническими заболеваниями, проконсультируйтесь с врачом. В общем диета очень хорошая, особенно для тех кто уже «пере увлекался» другими диетами и имеет большие проблемы с кишечником, то эта диета именно для Вас, ну а если хотите купить дом в Каменск-Уральском то обязательно воспользуйтесь интернет сервисами для недвижимости, результат однозначно превзойдет Ваши ожидания.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх