Банановая диета: польза, вред, противопоказания

desktopwallpapers.org.ua-7669bananovaya-dieta-polza-vred-protivopokazaniya

[adsense1]

Ритм жизни современного человека, к сожалению, не позволяет нам уделять много времени на приготовление здоровой и вкусной пищи. А большинство из нас вообще довольствуются фаст-фудом, увы, это определенная плата за нынешний образ жизни и реального внедрения в жизнь принципа «Мир стал меньше», ведь сегодня никого не удивишь поездками по Европе или США как собственно и тем, что утром ты в Париже. Однако, при таком питании наш организм испытывает значительный дефицит микроэлементов. Поэтому есть хочется снова и снова. Для тех, кто хочет быстро похудеть и очистить свой организм существует банановая диета.

Бананы – один из самых калорийных фруктов, считают наши диетологи. Так ли это? А вот японцы считают наоборот. Питаясь несколько дней одними бананами, по их мнению, можно значительно похудеть. В чем же секрет? Всё дело в том, что в стране Востока эти фрукты употребляют в качестве овоща. Как это? — спросите Вы.

Для украинцев бананы принято есть желтыми и спелыми, содержание сахара в которых достаточно высоко, а вот белков очень мало. Для юго-восточных стран принято есть бананы недоспевшие. Для такой диеты нужны именно такие бананы с зелёной кожурой.
Зелёные бананы содержат очень много плотных зерен крахмала. Такой крахмал проходит желудочно-кишечный тракт «транзитом». Поэтому, соблюдая банановую диету постоянно присутствует чувство сытости при потреблении минимума калорий.

Польза бананов в том, что они очень богаты микроэлементами, а также содержат очень много калия, половину суточной дозы витамина В6, 20 % суточной дозы витамина С, а также вещество «триптофан», так называемый гормон счастья!
Существуют разные виды банановых диет. Перечислим самые основные из них.

[adsense2]

Самая кратковременная, но самая сложная диета заключается в приеме в течении трёх дней на завтрак, обед и ужин одного банана и одного стакана молока. Также банан с молоком можна взбивать в блендере и наслаждаться вкусным молочным коктейлем! Это очень полезно на завтрак.

Второй тип диеты не предполагает строго соблюдения приемов пищи. Есть можно, когда возникает чувство голода. В ней отсутствует приём белков и жиров. Нужно сьедать лишь 1,5 килограмма бананов в день. При этом можно пить зелёный чай в течении дня без ограничений.

Также есть третий вид банановой диеты, который предусматривает частичный отказ от повседневной рациона. При такой диете, предусматривается приём бананов только в утреннее время. Исключение в рационе составляют только молочные продукты и десерты, а также отказ от позднего ужина. Всё, что нужно это сьедать утром два банана. Такая диета подходит тем, кто не привык завтракать или же не успевает этого сделать. После утреннего приема бананов ускоряется метаболизм и сжигается на 200-300 каллорий больше, чем обычно.

Однако, следует признать, что несмотря на все плюсы банановой диеты, она имеет и противопоказания. Такое питание нельзя считать полноценным в связи с дефицитом белков, железа и жирорастворимых витаминов.

Также у некоторых людей сочетание непривычных для нас зеленых бананов и молока вызывает сильный метеоризм.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх