Диета для здоровья и похудения — белая диета

оптимальная диета для легкого похудания

[adsense1]

Белая диета получила своё название потому, что главные продукты включённые в её рацион, а это — молоко, кефир, йогурт и творог, имеют белый цвет. Но кроме вышеназванных продуктов при соблюдении белой диеты разрешается употреблять в пищу куриные или перепелиные яйца, овсяную кашу сваренную на молоке или воде, а так же различные фрукты и овощи. При этом кислых фруктов следует избегать, а овощи можно кушать в неограниченном количестве.

Белая диета — это низкокалорийная программа похудения, которая рассчитана на одну неделю, в течении которой можно потерять до 5 лишних килограммов. Белая диета рекомендуется, в первую очередь, всем любителям молочных продуктов. Она позволит не только похудеть, но и улучшить состояние, костей, волос, кожи и зубов, ведь молочные продукты так богаты кальцием, который присутствует в них в легкоусваиваемой форме. Если вы решите последовать белой диете следует обратить особое внимание на правильный выбор молочных продуктов. Лучше всего если они будут с пониженным содержанием жира, но не более 4% жирности.

Белая диета: примерное меню на один день

оптимальный вариант для тех кто боится тяжелых вариантов - белая диета

Завтрак: Нежирный йогурт — 125 грамм, один фрукт, кофе с молоком или чай с мёдом.

Обед: Отварное яйцо, салат из огурцов и помидоров, заправленный йогуртом или 100 грамм обезжиренного творога с фруктами.

Полдник: Овсяная каша сваренная на молоке — 100 грамм, обезжиренный творог — 100 грамм, стакан обезжиренного молока.

Ужин: Один фрукт, нежирный йогурт — 125 грамм.

Как видно из приведенного меню, рацион белой диеты довольно сытный, и это помогает, практически, любому худеющему переносить диету легко, без истязающих мук голода. Ещё одним положительным моментом белой диеты является нормализация работы желудочно-кишечного тракта.

По отзывам большинства диетологов, белая диета является одной из самых удачных диет, предназначенных для быстрого и эффективного похудения. Есть, правда, такая категория людей, у которых природная непереносимость молока и молочных продуктов. В таком случае стоит подобрать более подходящую для их организма диету.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх