Бессолевая диета

Секреты быстрого похудания – бессолевая диета

Диета, исключающая соль, имеет массу преимуществ. К примеру, с ее помощью можно снизить вес, а также вывести лишнюю жидкость из организма. Но существует и обратная сторона медали, поэтому присутствуют некоторые негативные моменты. Нужно быть осторожным, ведь подходит «несоленая» диета далеко не всем.

[adsense1]
Обычная пищевая добавка или важный элемент?

Согласитесь, соль сегодня можно встретить в каждом продуктовом магазине, а приготовление пищи без этой добавки кажется нам невозможным. Трудно представить, что ранее этот пищевой продукт могли позволить себе исключительно представители высшего слоя общества. Она неоднократно ставала причиной войн между многими государствами.

Соль – это один из важнейших элементов. Не верите? Хлорид натрия или поваренная соль входит в состав разных жидкостей человеческого организма, поэтому недостаток продукта или его избыток приводят к ряду негативных последствий. Может повыситься артериальное давление, человек может страдать от заболевания суставов или почек.
К сожалению, мы употребляем соль намного чаще, чем требуется. Подсаливаем блюда во время готовки, как правило, несколько раз. Это довольно распространенная ошибка, можно вполне обойтись без этого действия, ведь в составе продуктов и так содержится определенное количество соли. Диетологи рекомендуют обратить внимание на продукты животного происхождения. Именно в них изначально содержится наибольшее количество соли. Наименьшую долю этого элемента можно найти в составе овощей и фруктов. Чтобы добиться ошеломляющих результатов, специалисты советуют ввести в свой рацион вареный рис, фрукты и соки. Также требуется отказаться от консервов и полуфабрикатов.

Бессолевая диета: плюсы

Преимущество этой диеты состоит в том, что подходит она людям, страдающих от гипертонии и сердечной недостаточности. Она помогает не только привести формы в порядок, но и устраняет отеки, нормализует давление.

Секрет «несоленой» диеты заключается в том, что еда без добавления соли кажется нам не очень вкусной, поэтому мы на подсознательном уровне начинаем переходить на маленькие порции. Если же добавить физические нагрузки, результат не заставит вас ждать!

Как правило, бессолевая диета может длиться от четырех дней до двух недель. Вы должны руководствоваться своим самочувствием.

Основные минусы бессолевой диеты

[adsense2]
Нужно учесть тот факт, что «несоленая» диета является довольно жесткой. Чтобы избежать негативного влияния, следует найти для себя дополнительные источники йода и фтора.

Можно обратить внимание на более легкий и щадящий вариант, а именно на малосольную диету. Она подразумевает не полный отказ от соли, а ограничения в ее употреблении.

Рацион питания при бессолевой диете

Чтобы получить желанный результат, недостаточно только отказаться от соли. Есть ряд и других ограничений. К примеру, отказ от круп, макаронных изделий, копченостей, арбузов, бананов.

В ваше меню должны входить следующие блюда: овощные и рыбные супы, кисломолочные продукты, творог, сухофрукты, ягоды.

Маленькие хитрости на бессолевой диете

1. Если вы почувствовали зверский голод посреди улицы, необязательно идти в ближайшее кафе. Лучший вариант перекуса – фрукты.

2. Если еда вам кажется уж очень невкусной, можно добавлять в блюда чеснок, горчицу, куркуму.

3. Старайтесь и на работе придерживаться бессолевого меню. На обед лучше приготовить овсяную кашу с фруктами, нежели портить свое здоровье лапшой быстрого приготовления.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо

Комментирование закрыто.

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх