Бутербродная диета

[adsense1]

Очень часто люди полнеют из-за того, что съедают слишком много хлеба. А когда садятся на диету не могут ограничивать себя в потреблении хлеба. Для таких людей и людей, вечно занятых работой разработана бутербродная диета.

Преимуществом данной диеты является то, что вам не нужно добывать для диеты какие-то экзотические продукты. Все необходимые продукты вполне доступны, их можно купить в любом магазине. В основе бутербродной диеты лежит цельнозерновой или ржаной хлеб. В нем много углеводов, клетчатки. Но самое, главное в хлебе присутствует серотонин, поэтому во время диеты не будет наблюдаться перепадов настроения. Ведь серотонин называют гормоном счастья.

Бутербродная диета рассчитана на 10 дней. В течение дня женщинам можно съедать 12 , а мужчинам — 16 бутербродов. Бутерброды готовятся с арахисовым маслом, кетчупом или горчицей. При дробном питании на один раз приходится 2 бутерброда. Рацион дополняется отварными или свежими овощами. Для того чтобы рацион не был таким скудным через день в качестве начинки для бутербродов используем отварную куриную грудку или рыбу. Пить можно свежевыжатый фруктовый сок или зеленый чай. Кроме того нужно помнить, что для нормального функционирования кишечника нужно выпивать не меньше 10 стаканов очищенной воды. После окончания бутербродной диеты нельзя резко переходить к привычному для вас режиму питания. Нужно постепенно заменять бутерброды макаронными изделиями из пшеницы твердых сортов, на рис и бобовые.

К недостаткам бутербродной диеты относится то, что она недостаточно сбалансирована. Кроме того, она имеет противопоказания. Ее нельзя использовать людям с нарушениями желудочно-кишечного тракта.

Если вы молоды и здоровы, но у вас не хватает времени на сложные диеты — бутербродная диета поможет вам сбросить несколько лишних килограммов.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Бутербродная диета" 2 комментария
  1. serge:

    Не представляю себе, как можно две недели кушать бутерброды с горчицей. Желудок может не выдержать подобной диеты.

  2. Ирина:

    Можно испортить желудок

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх