Что такое макробиотическая диета


Макробиотическая диета набирает все большую популярность во всем мире не только среди приверженцев дзен-буддизма, но и среди людей, стремящихся к ведению здорового образа жизни. Само слово «макробиотика» пришло к нам из Древней Греции и означает «долгая жизнь». Основана макробиотическая диета на гармонии человека с окружающим его миром и реализуется в гармоничном сочетании продуктов с разной энергией. Диета преимущественно вегетарианская, с добавлением в еженедельный рацион небольшого количества рыбы или мяса.

Суть макробиотической диеты заключается в употребление натуральных продуктов и исключении продуктов промышленной переработки. Основа меню цельнозерновые злаки (составляющие 50-60% ежедневного рациона), овощи, бобы, орехи, фрукты, изредка рыба или мясо. Необходимо отдавать предпочтение продуктам, приготовленным на пару, отваренным или запеченным в духовке. Так же обязательными в микробиотке являются супы. Исключить из рациона необходимо кофе, чай, газированные напитки сахар, картофель, помидоры, острые специи, жаренное.


Примерное макробиотическое меню:

Завтрак: Овсяная каша на воде, возможно с добавлением фруктов или изюма.

Обед: Овощной суп, с ломтиком отрубного хлеба.

Ужин: Рис с овощами и тофу.

И в заключение стоит отметить, что макробиотическая диета предполагает смену образа жизни, поэтому переходить на нее необходимо постепенно добавляя в свой рацион ее составляющие. Это поможет смягчить переход и достичь максимального эффекта не только в снижении веса, но и в улучшении общего состояния организма.

Стоит отметить, что данная диета не есть по своей сути полноценной диетой, а представляет собой в определенном смысле продолжение определенного образа жизни и понимание всего насущного. Кроме того, стоит помнить, что организму человека требуется огромное количество разнообразных витаминов и минералов которые содержаться в самой разнообразной еде, как результат системный отказ от одних продуктов влечет за собой создание дефицита определенных веществ, которые необходимо пополнять из других источников,  а выводы делайте сами. Но все-таки помните, что это не продать компьютерный стул, а намного более значительный поступок даже можно сказать выбор образа жизни и к нему стоит подходить с полным осознанием возможных последствий.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Что такое макробиотическая диета" Один комментарий
  1. vpv3:

    Возможно, хорошая диета. Вот только мне она не подходит, не готов я полностью отказаться от одних продуктов в пользу других. Зато полностью согласен с последним предложением: может образоваться дефицит некоторых полезных веществ.

    Так что я решил, что предпочту диету более щадящую. Впрочем, в любом случае спасибо.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх