Цинковая диета

cinkovaya-dieta-01

[adsense1]

Несмотря на устрашающее название, эта диета поможет вам не только привести свое тело в полный порядок, но и насытить организм нужным количеством цинка, который необходим для поддержания иммунитета. Именно этот элемент входит в состав всех гормонов, ферментов и витаминов, участвует в обмене веществ. В результате этого может по праву называться элементом молодости.

Первое, что приходит в голову, это купить комплекс витамин, но при этом нужно знать, что цинк очень трудно усваивается. На помощь приходят продукты, которые содержат этот микроэлемент. Это морепродукты (креветки, кальмары, морская капуста), красное мясо (телятина, говядина), различные сорта твердых сыров. Из овощей – баклажаны, белокочанная капуста, лук, морковь, свекла. Не менее полезны и бобовые, семечки подсолнечника, кукуруза, проращенная пшеница, овсяные хлопья.

Из всего вышеперечисленного можно составить довольно разнообразное меню, что позволит вам питаться вкусно и полезно одновременно. Одним из таких блюд является так называемый «салат красоты».

Салат красоты:

[adsense2]
Готовить его нужно с вечера и употреблять в пищу утром натощак. Всыпать в тарелочку 5-6 ложек овсяных хлопьев и залить 6-8 столовыми ложками холодной кипяченой воды, добавить немного меда и мелко порубленных орехов. Все перемешать и оставить на ночь. Утром перед употреблением салата добавить половинку натертого яблока, несколько ложек молока и сок любого фрукта.

Это блюдо не только вкусное, но и очень полезное, в нем содержится практически полный комплекс витаминов и минералов, а также этот салат надолго утоляет чувство голода. А вместо утреннего чая можно заварить молодые березовые листья (1 ст. ложка на стакан кипятка).

Употребляя в пищу морепродукты, наш организм пополняется витаминами А, В1, С, Е, и минеральными солями. Для этого можно приготовить изысканный салат из мидий, креветок и осьминогов.

Морской салат:

Нам потребуется мидии, осьминоги и креветки, а также для заправки оливковое масло холодного отжима, 1-2 шт. лимона, чеснок и зелень петрушки. Для приготовления лучше брать уже готовые вычиненные морепродукты, проварить мидий и осьминогов около 10 минут после закипания, в этой же воде отварить и креветки. Осьминогов нужно порезать на небольшие кусочки, смешать с мидиями и креветками, заправить маслом и лимонным соком. Добавить соль, мелко нарезанные чеснок и петрушку, все перемешать и подать к столу на блюде, украшенном листьями салата.

Но стоит помнить, что цинковая диета и алкоголь – вещи совершенно не совместимые.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх