Диета для очистки организма

dieta-dlya-ochistki-organizma-01

[adsense1]

Нездоровый образ жизни приводит к тому, что в организме накапливается огромное количество токсинов, что в свою очередь плохо сказывается на здоровье и общем самочувствии человека. Тусклые волосы, плохой цвет лица, частые высыпания и угри – все это показатели того, что организм нуждается в срочной чистке. Очистить организм можно с помощью специальной диеты.

Диета для очистки организма должна длиться две-три недели. Этого времени достаточно, чтобы вывести из организма шлаки. На это время придется отказаться от всей вредной еды – сладкого, жирного, жареного, полуфабрикатов и всего того, что засоряет организм.
Диета для очистки организма представляет собой не строгую систему, а скорее комплекс правил. Благодаря этому можно составить свой рацион из списка разрешенных продуктов.

Основа такой диеты – продукты, способствующие очистке организма.

Во-первых, это крупы. Такие крупы, как перловка, рис (лучше коричневый, чем белый), гречка и овсянка должны употребляться каждый день. Они будут планомерно выводить токсины из организма, и в то же время насыщать его энергией и полезными микроэлементами. Их можно дополнять нежирной белковой пищей: отварной курицей (обязательно без шкурки) или нежирной рыбой.

Чтобы стимулировать работу кишечника нужно каждый день есть салат из свежих овощей (капуста, шпинат, морковь и т.д.). Особенно полезны в этом плане зеленые овощи и фрукты – они обладают очищающими свойствами. А вот от крахмалистых овощей вроде картофеля лучше отказаться.

[adsense2]

Вместо десерта можно употреблять свежие фрукты или ягоды, сухофрукты. Особенно полезен в этом плане чернослив – он мягко стимулирует работу кишечника, что способствует естественной очистке организма.

Также важно соблюдать питьевой режим: пить много воды. Именно вода выводит токсины из организма. Кроме воды можно употреблять несладкий зеленый чай и свежевыжатые соки. А вот от кофе и сладкой газировки придется временно воздержаться.
Обязательным завершением дня очистительной диеты является стакан нежирного кефира – он очищает организм и улучшает микрофлору кишечника.

Еще один важный момент: для большей эффективности такую диету крайне желательно совмещать с физическими нагрузками. Активный образ жизни улучшает обмен веществ человека, что помогает организму своевременно избавляться от накопившихся вредных веществ. Также диетологи рекомендуют не забывать и про психологический аспект нашей жизни, а если быть точными то о совмещении разгрузочных диет с периодами психологических разгрузок и изменений в окружающей обстановки.  Как показывает практика изменение окружающей обстановки это как минимум 50 % успеха и речь идет не только о об отдыхе или смены места проживания, а более банальных вещах, таких как перестановка в доме или покупка новой мебели.

Такая диета позволит вывести лишние токсины из организма и почувствовать себя лучше. Чтобы обеспечить хороший результат – ее нужно повторять раз в полгода и стараться придерживаться здорового питания.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх