Диета для тех кто очень любит сладкое

Сладкая диета

[adsense1]

Сладости – самый запретный плод для всех, кто желает избавиться от ненавистных лишних килограммов. Именно они содержат в себе множество калорий, которые портят фигуру. Сладости очень притягательны для худеющих людей. Но это не просто каприз. Тяга к ним означает нехватку полезных веществ в организме или эмоционально-психологические проблемы. Но что же делать тем, кто без сладкого и дня не может прожить? Ответ очень прост: существует диета для сладкоежек.

Нужно помнить, что любителям сладкого наиболее трудно соблюдать диету. Но диетологи разработали специальные рационы питания, которые позволяют полностью отвыкнуть от сладостей или заменить их полезными продуктами.

Существует несколько вариантов диет для любителей сладкого. Каждый из них мы рассмотрим более подробно.

Первый способ

Эта диета – плод многочисленных трудов американских специалистов в области диетологии Рейчел и Ричарда Хеллеров. Диета рассчитана на одну неделю (по желанию можно ее продлить). Диетологи обещают уменьшить тягу к сладкому, но для этого нужно правильно соблюдать рацион питания. Не нужно полностью отказываться от еды и переходить на одну воду. Наоборот, нужно в день иметь четыре полноценных приемов пищи, основу которых составляют белки. Нужно употреблять рыбу, мясные и молочные продукты. Количество углеводов нужно максимально сократить.

Ужин – это настоящий рай для худеющих. Можно есть и пить все, что душа пожелает: вино, пиво, фрукты, картошку, макароны. Но существует одно условие: время приема пищи не должно превышать один час.

Диета для сладкоежек может показаться очень странной. Ведь люди желающие похудеть, практически полностью ограничиваются от пищи, переходят на здоровую еду. Но только не тут.

Специалисты относят сладкие изделия к отряду быстрых углеводов. Это означает, что они в кратчайшие сроки всасываются в кровь и повышают уровень глюкозы. Сначала человек ощущает сытость и прилив энергии, но вскоре глюкоза усваивается, и желание есть появляется опять. Таким образом, человек в неограниченных количествах может есть калорийную пищу, но сытым так и не станет, хотя вес будет повышаться с каждым разом.

Диета Хеллеров позволяет контролировать чувство голода и регулировать свой рацион.

Придерживая диеты, нужно соблюдать одно из главных правил: никаких перекусов! Если кушать захотелось очень сильно, можно позволить выпить стакан минеральной воды или кефира, съесть несколько ложечек творога.

Второй способ

[adsense2]
Диетологи обещают, что придерживаясь этой диеты, можно за день терять по одному килограмму. Соблюдать ее можно в течение нескольких дней или недель, все зависит от человека и его желаний.

База диеты – большое количество сухофруктов. Они не только подкорректируют фигуру, но и помогут организму.

Дневной рацион такой:

  • • Неограниченное количество сухофруктов.
  • • Кефир.
  • • Фрукты и овощи.
  • • Зеленые чаи, настои на травах, минеральная вода без газов.

Соблюдая какое-либо ограничение в еде, запомните: диета – это не истощение организма и не отказ от еды, это правильный рацион питания. Поэтому худейте и получайте удовольствие!

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх