Диета и жизнь в большом городе

Отличия диеты для больших городов

[adsense1]

Мегаполис живет своей жизнью и, казалось бы, все решает за нас. Жизнь бьет ключом, пробки и заторы на дорогах, общественный транспорт, вечная нехватка времени и, в конечном итоге, усталость и упадок сил. Очень часто в таком бешеном ритме просто не остается времени даже на то, чтобы приготовить полноценный завтрак и запастись энергией на целый день. А ведь каждая представительница прекрасного пола, желающая избавиться от пары-тройки ненужных килограммов, не раз задумывалась об этом, пытаясь найти для себя подходящую методику похудения.

К большому сожалению, многие так и не доводят начатое до конца. Интернет и журналы рассказывают нам о сбалансированном и полезном питании, правил которого следует придерживаться ежедневно. Согласитесь, в реальности все немного иначе. Утром в спешке просто не хватает времени на приготовление супермодных салатиков и свежевыжатых соков, а вечером хочется насладиться чем-то питательным и отдыхать.

Так как же выйти из данной ситуации? Просто оптимизируйте свой рацион, у многих жительниц больших городов это неплохо получается, при этом не зависимо от названия самого мегаполиса будь-то в Москве или Санкт-Петербурге рецепты универсальны. Собственно не смотря на внешние отличия жизнь в больших городах одинакова и во многих вещах похожа.

Универсальная диета для жительниц мегаполиса.

[adsense2]
Приучите свой организм к завтракам. Если вы не можете впихнуть в себя ничего, кроме чашечки кофе, то не нагружайте свой желудок сытными поздними приемами пищи, которые не только вредны для здоровья, но и мешают вам полноценно отдохнуть ночью и расслабиться. Любой специалист вам скажет, что наилучший вариант завтрака – это каша. Сегодня супермаркеты предлагают немало хлопьев и круп быстрого приготовления, которые не требуют варки и их можно найти в любом крупном городе. Их заливают молоком или кипятком, а через пару минут завтрак готов. Таким образом, немного насытившись, вы придете на работу, а также не будете тянуться за печеньками и бутербродами.

В обеденное время старайтесь употреблять крупяное или другое “плотное” блюдо, а также овощи в любом виде. Если рядом нет столовой или подходящего буфета, а обедаете вы на рабочем месте, то приготовьте заранее все необходимое. Можно взять из дома салатик, готовую кашу, нежирный творожок или бутербродик из ржаного хлеба с нежирным кусочком сыра и огурчиком. Из напитков можно довольствоваться домашним компотом или чаем без сахара. Вариантов существует немало, следует лишь продумать свой рацион заранее.

Для борьбы с легким чувством голода, которое мучает вас в промежутках между приемами пищи, запаситесь сухофруктами. Сушеные яблоки, инжир и курага помогут вашему мозгу эффективнее работать, пополняя в организме нужный уровень полезных сахаров. Для сладкоежек это просто идеальное решение.

На ужин выбирайте блюда, приготовленные на пару, особенно мясо и рыбу, сдобренные хорошей порцией овощей. В это время забудьте про десерты, шоколад и всевозможную выпечку. Доказано, что утром после “правильного” ужина вы будете чувствовать себя бодрее.

Навсегда забудьте про жареные блюда и уберите подальше фритюрницу. Купите пароварку и готовьте только полезные для здоровья блюда, приготовление которых не займет больше времени, чем тех, к которым вы уже давно привыкли. При выборе продуктов, обращайте внимание на нежирные сорта мяса, употребляя больше индюшатины и рыбы. Физические упражнения помогут тем, чья работа связана с сидением в офисе. Старайтесь почаще не пользоваться лифтом и прогуливаться на работу пешком, если есть такая возможность. Так вы сбросите лишний вес и всегда будете оставаться здоровыми и красивыми.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх