Диета на пару

Диета на пару, паровая диета

[adsense1]

В наше время сбросить несколько лишних килограммов, сохранив при этом здоровье и бодрость, стало очень актуальной проблемой. Одним из многочисленных способов борьбы с лишним весом стало включение в свой ежедневный рацион пищу, приготовленную на пару. Диетологи уже много рассказали и подобном питании, но вопросы все-таки остались. Одни говорят, что эта пища безвкусна, а другие утверждают, что приготовление на пару – слишком хлопотное дело.

То, что блюда, приготовленные на пару, то есть паровая диета – диетические и полезные, в этом сомнений не возникает. Продукты практически не теряют свою форму и натуральный цвет после паровой обработки, сохраняя при этом почти все нужные нашему организму витамины и микроэлементы, тем более если используем экологически чистые продукты, которые просто не правильно «уродовать» традиционными способами готовки. С современным кухонным оборудованием уже давно не возникает вопросов о том, как же правильно готовить на пару, особенно для паровой диеты. Для этой цели лучше всего, конечно же, использовать пароварку. Ее заменить может и кастрюля с водой, на которую сверху поставлена специальная решетка, плотно закрывающаяся крышкой. Диета на пару имеет главный плюс – вас не изнуряет чувство голода, потому что вы употребляете здоровую пищу в достаточном количестве, но при этом худеете и чувствуете себя здоровее. Результат не заставит себя долго ждать: уйдут ненужные килограммы, восстановится здоровый цвет лица, пропадет постоянная усталость.

Диета на пару (паровая диета) предлагает примерный вариант меню на один день:

[adsense2]

Диета на пару, паровая диета Завтрак. Овсянка с кукурузой, сваренная на пару. Для ее приготовления на 2 порции вам потребуется 1 ст. замороженных зерен сладкой кукурузы, 1 ст. овсяных хлопьев, 2 ст. молока, 1 ст. воды, соль по вкусу. Зерна кукурузы и овсяные хлопья выкладываем в емкость для варки риса, добавляем воду и 1 ст. молока, все это перемешиваем и ставим в пароварку на 30 мин. Когда каша приготовится, добавляем в нее второй стакан молока. Из напитков разрешается кофе или чай.

Обед. На первое кушаем легкий супчик. Для его приготовления нужно взять брокколи, 1 морковку, говяжий фарш, 1 картофелину средних размеров, 1 ст. воды. В чашу для риса ложем несколько веточек брокколи, а также предварительно почищенный и нарезанный кубиками картофель. Из фарша делаем тефтели, трем на терке морковку и добавляем туда же. Заливаем водой и ставим в пароварку на 30 мин.

На второе готовим овощное рагу. На 4 порции возьмите 3 средние картофелины, 1 помидор, 1 морковку, 1 луковицу, ¼ кочана капусты, 1 свеклу. Шинкуем капусту, режем свеклу соломкой, картофель – кубиками, морковь натираем на терке, лук режем полукольцами. Все перемешиваем, перчим и солим по вкусу, накрываем фольгой , ложем в чашу для риса, накрываем фольгой и ставим в пароварку на 50-60 мин.

Ужин. Куриное филе на пару. На 3-4 порции надо иметь куриную грудку, 2 морковки, 3-4 луковицы, 1,5 кочана цветной капусты, 2 репы, 1 ст. л. соевого соуса, 1 стебель сельдерея, 2 чашки воды или бульона, 1 ст. л. растительного масла, соль и перец по вкусу. Рубим сельдерей, все овощи нарезаем ломтиками, филе режем кусочками. Курицу и овощи выкладываем в кастрюлю для варки на пару слоями. Заливаем это водой или бульоном, добавляем соевый соус и растительное масло. Готовим около 2-х часов, пока мясо не станет мягким.

Диета на пару рекомендуется не только для похудения, но и для хорошей очистки организма, потому что для приготовления продуктов не требуется дополнительно использовать масло, а в приготовленных блюдах содержится минимум жиров и максимум витаминов А и С, а также водорастворимых минералов. Диета на пару ограничит вас от употребления лишних калорий, а также вредных канцерогенов, в избытке находящихся в жареной пище.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Диета на пару" 3 комментария
  1. Диана:

    Диета на пару очень эффективна, могу сказать по собственному опыту! Это система питания, нацеленная на похудание и при этом употребление здоровой пищи! Организм не голодает, как при обычных диетах. Я, таким образом, потеряла свыше 20 кг. Воспользовавшись этой диетой, можно не только потерять лишние килограммы, но и улучшить свое здоровье! Вкусно и полезно!

  2. Вика:

    Столько диет уже перепробовала, а результатом оставалась не довольна, т.к. постоянно испытывала чувство голода и вес практически не уменьшался! Вот уже 4 месяца я питаюсь пищей на пару и могу сказать, что пока я довольна, хотя скинула только 5 кг. Здоровая пища, для здорового организма, чувствую лёгкость в организме. Всем советую попробовать такую диету, она очень полезна для вашего организма!

  3. Svisis:

    Здравствуйте, девчонки! Выбрала случай чиркнуть краткую статью про то, как я совладала с избыточным весом. Предистория. Необходимо подчеркнуть то, что вес у меня был всегда пятьдесят три-пятьдесят четые килограмма рост составлял 160 см. Само-собой разумеется, килограммы неумолимо начали добавляться после первой — же беременности: до родов я весила 79 килограмм, после роддома- 70 кг, да из-за кормления грудью подняла вновь 8 килограмм. И результат + 25 кг.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх