Диета на ряженке

Диета на ряженке, быстро и эффективно

[adsense1]

Ряженка — это кисломолочный продукт, который отличается прекрасными вкусовыми свойствами и необычайной пользой для организма. Изготовляется она из смеси топлёного молока и сливок. Белков в ряженке содержится несколько больше, чем в кефире и простокваше, а калорийность 100 грамм продукта составляет 63 калории, благодаря чему диета на ряженке является прекрасным средством для борьбы с лишним весом.

Ряженка улучшает работу ЖКТ и нормализует пищеварение, её рекомендуют употреблять как здоровым людям, так и тем кто имеет хронические заболевания внутренних органов. Так что это не плохой способ избавиться от боков и живота. Правда ее можно использовать и как продукт для разгрузочных дней, такой себе универсальный продукт для борьбы с лишним весом, это как маникюр для женщины, нужен всегда, но использовать можно по разному, сегодня деловой стиль, а завтра аквариумный дизайн.

Разгрузочная диета на ряженке

Продолжительность разгрузочной диеты на ряженке составляет два дня, в течение которых можно сбросить около 2 лишних килограммов. В суточный рацион включается 2 литра ряженки, а также зелёный чай и чистая вода. Устраивать разгрузку рекомендуют не чаще одного раза в неделю.

Диета на ряженке и фруктах

Продолжительность диеты на ряженке и фруктах составляет 3 дня, за время которых удастся похудеть на 5 килограммов. Ряженка обеспечивает организм белками и необходимым количеством жиров, а фрукты — полезными витаминами, микроэлементами и клетчаткой.

Диета на ряженке и фруктах: меню на три дня

Все проверенные варианты диеты на ряженке – отзывы, меню Первый день

Завтрак: 100 г. ряженки, 100 г. дыни.
Обед: Салат из 100 г. клубники, 100 г. киви, 100 г. апельсины и 150 г. ряженки в качестве заправки.
Ужин: 100 г. куриного филе, 100 г. овощного салата с лимонным соком, половина грейпфрута.
На ночь: 100 г. ряженки.

Второй день

Завтрак: 200 г. мюслей со свежей клубникой, 100 г. ряженки.
Обед: 3 кружка свежего ананаса.
Ужин: 170 г. куриного филе, листовой салат, половина апельсина.
На ночь: 100 г. ряженки.

Третий день

Завтрак: 200 г. ряженки и 2-3 ломтика свежего арбуза.
Обед: 1 банан, 150 г. свежей клубники, стакан яблочного сока.
Ужин: 170 г. отварной рыбы, 100 г. брюссельской капусты.
На ночь: 100 г. ряженки.

Максимальный эффект при соблюдении диеты на ряженке зависит от жирности употребляемой в пищу ряженки и от физиологических особенностей организма, кстати о кефирных диетах можете прочесть здесь. Лучше всего использовать ряженку 2,5% жирности, а на время диеты отказаться от высококалорийных продуктов.

Не забывайте подписаться на блог о новых диета —  http://new-diets.ru

А теперь немного о ряженке :)

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Диета на ряженке" Один комментарий
  1. Татьяна:

    Порадовали, здесь моя любимая фруктовая диета на ряженке — эффект отличный! Перед новогодними праздниками именно с диетой на ряженке привожу тело в форму, благо ее вкус обожаю, кефир не выношу. Легче в будние дни проводить — меньше соблазнов;) К тому же нагрузка небольшая организму, усталости не чувствуется, следовательно, лучшая диета! Если добавить небольшую физическую нагрузку, самочувствие останется отличным, а внешний вид похорошеет)

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх