Диета на соках

dieta-na-sokax-01

[adsense1]
В последнее время очень популярной среди желающих похудеть становится соковая диета. Соки считаются одним из главных компонентов здорового питания. Главное, чтобы сок был сделан собственными руками, так как магазинные соки не дают нужного оздоровительного эффекта.

Соки приготовленные из овощей и фруктов, а также соки из ростков и стеблей обогащают организм нужными витаминами и минералами. Такие соки практически сразу усваиваются, нормализуя состояние организма и помогая ему побороть болезни. В сырых овощных и фруктовых соках содержится большое количество витаминов и энзимов, которые способствуют очищению организма.

Каждый из соков обладает целебными свойствами: сок из петрушки рекомендован при болезнях мочеполовой системы, а если смешать его с морковным он очень полезен для глаз; сок из дыни помогает справиться с проблемной кожей и нормализует работу почек; свекольный сок улучшает кровь, и особенно полезен для женщин; сок из винограда понижает уровень холестерина в крови, полезен для нервной системы; гранатовый сок имеет общеукрепляющее свойство, особенно полезен после болезней, операций и при малокровии.

Соковая диета способствует естественному снижению веса, улучшает общее самочувствие. При желании похудеть, необходимо совместить уход за собой с соковой диетой (свой обыденный рацион необходимо периодически заменять комбинацией из свежих соков). Но необходимо помнить и о том, что соковая диета может вызвать временную усталость и сонливость, а также возникновение неприятного запаха из полости рта, свидетельствующего о выхождение токсинов из организма.

 [adsense2]

Вместе с тем стоит помнить, что диета это комплекс мероприятий, состоящий из нескольких элементов, первый это сама диета, второй физические нагрузки, которые обеспечивают не только дополнительное снижение веса, но и подтягивают тело. Под физическими нагрузками понимаем не столько каждодневную домашнюю зарядку, а полноценный комплекс упражнений, наилучшим образом себя зарекомендовал фитнес. Именно фитнес дает возможность не только скинуть вес, но и обеспечивает закрепление результата, а главное формирует красивую и стройную фигуру. Еще несколько лет назад фитнес занимались в основном женщины, сегодня же фитнес стал неотъемлемой частью жизни для тех кто хочет вести здоровый образ жизни независимо от пола, так что решив похудеть на соковой диете не забывайте о спорте.

Для приготовления свежих соков не обязательно иметь соковыжималку, достаточно нарезать овощи или фрукты кусочками и взбить их миксером. Сок будет более густым, немного похожим на еду. Его необходимо употреблять сразу же после приготовления, потому что он очень быстро теряет все витамины и минералы.

Рецепт сока «Энергия»: 1 манго, половина ананаса, 1 тертый банан, 160 мл молока, 200 гр йогурта, 1ч.л кокосового ореха, половина чайной ложки меда. Необходимо выжать сок из фруктов, смешать с остальными ингредиентами. Такой коктейль мгновенно заряжает энергией.

Рецепт имбирно-апельсинового сока: 1 яблоко, 1 апельсин, кубик (1×1) имбиря. Яблоки помыть и порезать на дольки, очистить имбирь и апельсин от кожуры. Со всех ингредиентов выжать сок и смешать.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх