Диета при проблемной коже

dieta-pri-problemnoj-kozhe

[adsense1]

Проблемная кожа, склонная к всевозможным высыпаниям и постоянным сальным блеском – это конечно неприятно. Многие лечат ее при помощи различных косметических препаратов, но этого бывает недостаточно. Ведь проблемы кожи являются проблемами самого организма. И если в подростковом возрасте прыщи являются следствием бурных гормонов, то их регулярное появление уже в более старшем возрасте – скорее всего следствие проблем с желудочно-кишечным трактом.
Существуют определенные правила питания, позволяющие урегулировать жирность кожи изнутри. Что же представляет из себя диета при проблемной коже?
Ее основной принцип – овсянка на завтрак, ничего жирного на обед и обезжиренный кефир на ужин. Интересно, что диета на овсянке относится к одним из наиболее эффективных и модных направлений, хотя и имеет очень долгую историю.
Овсянка заслуженно является одним из самых полезных завтраков. Кроме того, что она насыщает организм множеством полезных веществ, так она еще и благополучно чистит его изнутри. А очищенный организм – это залог чистой кожи.
Овсянку можно есть с любыми фруктами, изюмом или черносливом, орехами или молоком. А вот от каши быстрого приготовления придется отказаться. Во-первых, в ней овсянка уже потеряла половину полезных свойств, а во-вторых, содержащиеся в ней химические ароматизаторы или вкусовые добавки могут как раз вызывать прыщи.

[adsense2]
Выбирая дневное меню, следует избегать (а лучше даже исключить совсем) продуктов, содержащих в себе химию и лишние жиры. Это различные снеки вроде чипсов, майонез, колбасы, кондитерские изделия и т.д. Все это не только засоряет организм, но еще и поможет провоцировать появление высыпаний из-за высокого процента химических добавок. Также не следует увлекаться жареной или жирной пищей. Во всем остальном можно себя не ограничивать. Можно есть различные овощи, крупы, нежирное мясо и рыбу, фрукты и сыр. Особенно полезными будут каши, которые заставят работать ленивый кишечник, а заодно почистят организм от лишних токсинов.
Плотный ужин теперь под запретом. Все поздние объедания приведут к тому, что спящий организм не успеет очистить организм, а потому весь ненужный жир окажется к утру на лице – в виде новых прыщей и сального блеска. Следует ограничиться легким ужином, а перед сном выпить стакан нежирного кефира или йогурта. Кисломолочные продукты не только эффективно выводят токсины, но еще и улучшают микрофлору кишечника, что также положительно скажется и на состоянии кожи.
В пище обязательно должны быть витамины E и A – они регулируют кровообращение и отвечают за питание клеток. Следовательно, кожа будет быстрее обновляться и иметь более здоровый вид. Витамин E можно найти в морепродуктах и орехах, а витамин A содержится в красных и оранжевых овощах.
Все эти правила – и есть диета при проблемной коже. Она достаточная гибкая и несложная, зато эффективная. Регулярное соблюдение этих правил поможет коже придать более здоровый и чистый вид без лишних высыпаний.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх