Физические упражнения для красивого бюста

Физические упражнения для красивого бюста

Физические упражнения для красивого бюста


Самая «большая» проблема всех наших женщин – это маленькая грудь. Как бы нам хотелось быть обладательницей шикарного бюста и главное без хирургического вмешательства. Просторы Интернете так часто украшают заголовки о увеличении размера груди без операций и за короткое время различными методиками. Практически все эти методики построены на определенных физических упражнениях, которые укрепляют большие и малые грудные мышцы, в которых расположены молочные железы. Если вы решили заняться данными физическими упражнениями, вам необходимо помнить занятия, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю, продолжительностью от 4 до 8 недель.


Упражнение 1 Исходное положение — стоя. В руках — небольшая тяжесть. Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх — вдох, при опускании — выдох. Повторить 4-12 раз.

Упражнение 2 Стоя на ширине плеч, вытягиваем руки с гантелями вперед. Сгибаем руки к груди, не опускаем локти, затем вытягиваем руки вперед.

Упражнение 3 Лягте на пол на твердую поверхность. Согните ноги в коленях. Возьмите в каждую руку по небольшой гантельке, и поднимите руки вверх. Вытяните руки до предела и затем опустите к груди. Повторите 15 раз.

Упражнение 4 Отжимания от пола — самое лучшее упражнение. И грудь увеличите, и солдатом Джейн себя почувствуете. Делать упражнение нужно до 20 раз. Если отжиматься от пола тяжело, можно заменить его стенкой. Основное давление должно быть на мышцы груди, а то не будет эффекта. Для этого нужно найти правильное расстояние, которое вы должны почувствовать сами.

Упражнение 5 Встаньте спиной к стулу, упритесь в него руками, ноги вытяните вперед под углом 30-45 градусов. Сгибая руки, опускайте тело вниз и возвращайтесь в исходное положение. Сделать 6-8 раз по 3 подхода.

Кроме данных упражнений необходимо постоянно делать растирание, массаж; полезны частые прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.

Кроме того стоит помнить, что в наше время когда все больше и больше становимся привязанными к «офисному стулу» для поддержания тонуса а самое главное для предотвращения стрессов причиной которых является городская жизнь просто необходимо устраивать себе разгрузочные периоды. Причем под таким определением как разгрузочный период не стоит понимать отдых дома, а данный термин это проведение времени вне дома и обычной среды обитания. То есть, говорим с Вами о зеленом туризме или поездках по исторических местах. Как пример, что стоит собраться и поехать в старый и красивый город Львов, где точно есть что посмотреть и почувствовать определенный колорит данного города. При этом не обязательно ехать с экскурсией достаточно воспользоваться телефоном и газетой с объявлениями сдаю квартиры во Львове и самостоятельно увидеть прелести старого Львова. Конечно, в данном контексте можно говорить о множестве разных городов постсоветского пространства и тот же Талин, Петербург или города большого «золотого кольца» не важно, куда главное чтобы поехать и снять стресс от повседневной жизни. Ведь уже доказанный факт что главное причиной возникновения онко заболеваний груди является именно стресс.

Не забывайте подписаться на блог о новых диетах впереди много интересных фактов о понятных и привычных вещах

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Физические упражнения для красивого бюста" Один комментарий
  1. UnioloVownvot:

    Если дочитаете до конца и тоже решитесь на то чтобы похудеть, в конце сообщения я оставлю ссылку на сайт, который мне посоветовали, где я взяла диету.

    Я хочу оделиться своим опытом. Сколько бы раньше не «пробовала» худеть, но при росте в 165 сантиметров я весила 83 килограмма. Пышкой была. Меня это напрягало. Хотя мужским вниманием не была обделена. Может это из-за моего характера может еще из-за чего. Но меня мной внешний вид категорически не устраивал. И вот я начала бороздить просторы интернета.Куча сайтов с кучей диет. Глаза разбегались и я не знала с чего начать. Спрашивала на разных форумах, что лучше для того чтобы похудеть. И конечно же не обошлось без того, что часть форумчан меня «тролили». Фразочками вроде таких: ну ты и толстуха, сиди дома и никуда не выходи, меньше жрать надо, и тому подобных...Меня это задевало, но все же старалась не обращать на них внимания. Так же мне посоветовали поискать конструкторы диет. Как там говорят, диету составляют индивидуальную. ОТветь на вопросы и получи результат. Я скептически к этому отнеслась и пропустила. Искала дальше, но так для себя ничего и не нашла.

    Решила я начать пробежки по утрам. Это было выматывающе. И после нескольких таких пробежек я сдалась(((. Вес конечно же не скинула. И вновь полезла в интернет на диет форумы и сайты по диетам. Ясно было одно, ешь меньше и занимайся спортом и тогда похудеешь.

    И я вернулась к конструктору диет. Зашла на сайт и мне предложили ряд вопросов (порядка 10). Вопросы такого характера: Сколько хотите сбросить? Ваш пол (М/Ж)? Ваш вес? и прочие...И вот я прохожу этот тест и получаю результат. Удивительно быстро. Может там схема какая у них есть. Под определенные параметры выдавать определенню методику. Скороей всего так и есть, ведь это же конструктор диет, а не диетолог там сидит и составляет.

    Вот я получила свою методику для похудения. НАстроилась решительно, ведь если без настроя то ничего не поможет. НАчала питаться по схема и делать физические упражнения. Уставала, хотелось бросить, но продолжала. И вот через месяц, встала на весы, хотела раньше но было страшно, хотя и замечала что вроде немного я уменьшилась в объемах. Результат был для меня волшебным, почти 10кг! И это за месяц! Кто то может сказать что этого мало за месяц, но я очень довольна!

    Главное в этом деле держаться и особенно хорошо это делать не одному. Я смогла и вы сможете! Не ленитесь и все получиться.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх