Физиологическая и психологическая зависимость от сладкого и как от неё избавиться

 сладкая зависимость

Большинству женщин знакомо неудержимое желание съесть что-то сладкое, которое возникает с регулярной периодичностью. И вот уже отказаться от шоколадки или любимого десерта становится невозможно. И со временем подобная тяга превращается в настоящую зависимость — зависимость от сладкого.

[adsense1]

Если с детских лет употреблять большое количество сладостей, то в дальнейшем организму сложно без них обходиться, и он будет настойчиво требовать привычную дозу глюкозы. А причина в том, что количество вырабатываемого организмом инсулина увеличилось, и необходимо постоянно поддерживать его уровень определёнными порциями сладкого. Таким образом, появляется зависимость от сладкого.

В нашем организме вырабатываются гормоны глюкагон и инсулин, которые отвечают за углеводный обмен. Глюкагон регулирует процесс синтеза глюкозы в печени, а инсулин снижает уровень сахара в крови. Зависимость от сладкого свидетельствует о том, что уровень глюкагона в крови завышен. Однако, при соответствии уровня инсулина проблем с полноценным функционированием поджелудочной железой не будет.

В том случае, когда уровень инсулина значительно ниже или он вовсе перестаёт вырабатываться поджелудочной железой, возникает такое заболевание как сахарный диабет. Если зависимость от сладкого обусловлена данными причинами, то при отказе от него наблюдается головокружение, слабость и сонливость.

сладкая зависимость, Если же гормональный уровень не нарушен, то жажда сладкого объясняется простой психологической зависимостью, которая появилась вследствие пагубной привычки заедать стресс или просто поднимать настроение всевозможными лакомствами.

Многие сладкоежки с трудом отказываются от поедания мороженого и шоколадных батончиков перед телевизором и не могут устоять при виде аппетитной выпечки в соседней кондитерской. А в стрессовых ситуациях или просто при отсутствии настроения мысль о сладком возникает у них в первую очередь все это явные симптомы сладкой зависимости.

Однако, избавиться от подобной сладкой зависимости не только можно, но и нужно, по большому счету речь идет о психологической зависимости. Поскольку она не только пагубно отражается на фигуре, но и со временем может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Прежде всего, не стоит корить себя за подобную слабость к сахару и его производных, которая является, самой что ни на есть, невинной. Зависимость от сладкого, не идет ни в какое сравнение с наркотической, алкогольной и иными видами серьезных зависимостей.

Как избавится от сладкой зависимости?

[adsense2]

Если зависимость обусловлена состоянием организма и его физиологическими нарушениями, то, в первую очередь, следует обратиться к врачу-эндокринологу, который занимается проблемами гормональных нарушений. Лечение начинается после результатов обследований на уровень гормонов. Прекрасный эффект может дать специальная диета, основанная на продуктах с низким гликемическим индексом. Однако, решение о её назначении принимается доктором, а самолечение может только навредить организму.
В том случае, если зависимость от сладкого является чисто психологической проблемой, справиться довольно просто, но без приложения некоторых усилий, конечно же, не обойтись. Тем, кто не представить свою жизнь без сладкого, можно не отказываться от него, а прибегнуть к интенсивным физическим нагрузкам, которые будут эффективно сжигать избыточные калории.

Доказано, что при физической активности в организме образуется эндорфин или гормоном радости. Именно он вырабатывается, когда человек с удовольствием уплетает сладости. Данный гормон синтезируется организмом и при занятиях спортом, что приводит к постепенному снижению психологической тяги к сладкому, когда человек начинает получать удовольствие из другого источника. И со временем психологическая  зависимость от сладкого сменяется зависимостью от физических нагрузок, которая, в какой-то степени, является даже полезной.

Полностью отказываться от сладких лакомств никто не принуждает. При эндокринных заболеваниях и физиологической зависимости существует лечебное питание и продукты с сахарозаменителями. Наиболее безопасной считается фруктоза, которая не приводит к повышению уровня сахара в крови.

Тем, кто недоволен своей фигурой и вполне способен ограничить себя в сладком, в целях похудения нужно увеличить употребление овощей, фруктов, полезных белковых и витаминных продуктов. Постепенно уменьшая дозы сладостей можно не только успешно справиться с психологической зависимостью от сладкого, но и привести в порядок собственную фигуру.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх