Гречневая монодиета

Содержание

  1. Что такое гречневая монодиета
  2. Как правильно готовить гречку для диеты
  3. Схема питания при диете на гречке

гречневые диете все за и против

Что такое гречневая монодиета

[adsense1]

Одной из наиболее эффективных диет как среди монодиет, так и среди большинства быстрых методик похудения по праву считается гречневая монодиета. В сути самой диеты как и в любой другой монодиете лежит потребления одного вида продуктов в данном случаи гречки. Стоит отметить, что гречневая диета имеет ряд положительных моментов прямо не связанных с похудением. Так употребление гречки способствует выводу холестерина, решению проблем запоров и очень полезна при обострении остеохондроза. Но это все в данном случае только побочные эффекты.

В первую очередь гречневая диета дает возможность за неделю сбросить до 5-6 килограмм веса, при этом имеет такое огромное преимущество перед другими диетами такими как кремлевская диета, молочная диета, картофельная диета, это достоинство гречневой системы похудания заключается в возможности не ограничивать потреблении самой гречки. Единственно ограничение это не кушать перед сном 3 часа в остальном относительная свобода.

Гречневая диета представляет собой классическую монодиету, то есть употребление других продуктов не предусмотрено, зато кушать можно много при этом теряя вес.

Меню гречневой диеты:

Для достижения максимального результата гречку не варят а запаривают, то есть гречневую крупу просто заливают водой и через 2- 2,5 часа и гречка готова к употреблению. Стоит отметить, что в гречневую кашу категорически запрещено добавлять соль или масло. Запаривание гречки дает возможность максимально сохранить все ценные и питательные вещества в крупе.

Максимальный срок гречневой монодиеты немного больше чем у других диет подобного плана к примеру у молочной монодиеты или картофельной, максимальная продолжительности похудения по данной методики может быть больше 7 дней, но не более 10 дней. Оптимальный вариант использования гречневой диеты это 7 дней. Для более длительного срока лучше использовать другие методы похудения к примеру метод Протасова. или кремлевскую диету.

Также немаловажным аспектом применение любой монодиеты и в частности гречневой монодиеты является правильное употребление воды в течение всего курса диеты. Многие недооценивают роль воды при монодиетах, но стоит помнить, что любая диета это стресс для организма и если одновременно со стрессом в питании добавить обезвоживание положительного результат добиться не возможно. Так что вторым ключом к успеху является сохранение водного баланса, а для этого на протяжении всего курса гречневой диеты необходимо пить не менее 2 литров чистой воды. При этом можно совместить полезное с приятным и во время гречневой диеты заняться оздоровлением организма с помощью такого приема как лечение минеральными водами. То есть вместо двух литров обычной воды употреблять до двух литров минеральной лечебной воды таким образом можно «убыть» двух зайцев и похудеть и подлечить свой организм.

[adsense2]

Гречневая диета: примерное меню

На один день (легкий вариант)

Завтрак:

Гречка, сваренная на воде без добавления соли. Для вкуса добавить несколько ложек обезжиренного йогурта.

Ланч:

Стакан кефира.

Обед:

Салат из зеленых и красных овощей. Отварная курица.

Полдник:

Яблоко.

Ужин:

Гречка с добавление обжаренной моркови и лука.

Перед сном:

Стакан кефира.

Подписывайтесь на блог и получайте все обновления, впереди очень много интересных монодиет испытанных на собственном опыте.

На этом видео подробно описано кок похудеть при помощи гречневого диеты.Как правильно изготовить гречневого кашу.

Дата загрузки: 2014-01-17





Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Гречневая монодиета" 15 комментариев
  1. Интересная диета, значит, неделю питаться одной гречкой? Это очень хорошая каша, и я считаю, что ее можно есть и без всяких издевательств над собой с другими продуктами, но, только контролировать полученные калории, и давать себе хорошую физическую нагрузку. Бег, например.

  2. Вова:

    А вы не понимаете, что человек должен питаться разнообразно. А моно диеты это перебор одних витаминов и недостаток других. За счет этого происходит похудание во вред телу.

  3. софия:

    Обожаю гречневую кашу,очень хочу попробовать эту диету!Честно говоря, не слышала раньше о монодиетах вообще ничего, я думаю,эффект должен быть.После родов немного поправилась, хочется прийти в форму, тем более скоро лето.

  4. mikikeeva:

    Для меня это идеальная диета, потому что я очень люблю гречнивую кашку, супик. К тому же каша очень богата полезными компонентами, улучшает зрение, в то время, как другие лишь выводят из организма все полезные вещества. А в комплексе с упражнениями можно быстро достичь желаемого результата.

  5. SwermLomo:

    Это касается всех. Скоро новый год и на это время все забудут про то сколько нужно кушать. И многие могут легко нахватать лишних килограммов. Но чтобы этого избежать и так сказать подготивься ко всему есть специальные методики. Чем раньше начать заниматься тем лучше. Можно будет и в новый год погулять хорошо и о фигуре не беспокоиться, но только не забывать и после праздника поддерживать себя в форме.

  6. Assonacus:

    Меня зовут Светлана. мне сейчас 26. А история как я похудела вот такая: В 24 года я родила и поправилась на 20кг. При моем то росте 167см я стала весить око 70кг. Это было жутко для меня. Думала как похудеть. Испробовала целую кучу методов, но особого результата так и не добилась. Мало того еще и эти «кг» возвращались. Успокайвала себя что после родов, бывает, но скоро я снова буду стройной. Да уж и это скоро наступило чут ли не через 2 года. Как обычно искала все в интернете и наткнулась на сайт по диетам. Все там внимательно почитала. Подумала и решила пройтиа какойто там тест. Вопросы по теме веса, их там не много. Я подумала зачем они мне все это спрашивают. Потом оказалось что этот тест нужен для того чтобы подобрать диету под мои потребности. Ну я и захотела 20 кг сбросить.

    Целый месяц я следовала тому что мне там дали. И что вы думаете? Я в конце месяца с дрожью достаю из-под кровати весы и встаю на них. Смотрю и на цифру и молча так иду и сажусь на кровать. Из меня вырвалось такое громкое «ЯХУУУ» что разбудила и ребенка и мужа. Минус 12 кг. При том что я себя не переутруждала и чувстую себя теперь отлично.

  7. Assonacus:

    Меня зовут Кристина. мне сейчас 26. А история как я похудела вот такая: В 24 года я родила и поправилась на 20кг. При моем то росте 167см я стала весить око 70кг. Это было жутко для меня. Думала как похудеть. Испробовала целую кучу методов, но особого результата так и не добилась. Мало того еще и эти «кг» возвращались. Успокайвала себя что после родов, бывает, но скоро я снова буду стройной. Да уж и это скоро наступило чут ли не через 2 года. Как обычно искала все в интернете и наткнулась на сайт по диетам. Все там внимательно почитала. Подумала и решила пройтиа какойто там тест. Вопросы по теме веса, их там не много. Я подумала зачем они мне все это спрашивают. Потом оказалось что этот тест нужен для того чтобы подобрать диету под мои потребности. Ну я и захотела 20 кг сбросить.

    Целый месяц я следовала тому что мне там дали. И что вы думаете? Я в конце месяца с дрожью достаю из-под кровати весы и встаю на них. Смотрю и на цифру и молча так иду и сажусь на кровать. Из меня вырвалось такое громкое «ЯХУУУ» что разбудила и ребенка и мужа. Минус 12 кг. При том что я себя не переутруждала и чувстую себя теперь отлично.

    Если кому стало интересно и вы тоже хотите получить диету то мой вам совет, заходите сюда

  8. untonfolo:

    Девочки, я тут упомянула как-то, что моя мама скинула около 40кг и мне несколько раз по этому поводу задавали вопросы. Я считаю, это достойно отдельного блога, так что излагаю ее историю похудения. Особенно рекомендую прочитать тем, у кого действительно большой вес.

    Итак, начнем. При весьма скромном росте мама моя всегда весила немало. Будучи единственной и любимой дочкой в семье, она ни в чем не знала отказа, чувствовала себя единственной и неповторимой и статус «пышки» никогда не являлся для нее поводом для расстройства.

    Затем последовало счастливое замужество, первые роды, вторые... из пышки мама превратилась в дородную тетеньку весом под 90кг (при росте 165-167см). При этом отец ее обожал, искренне считал, что она выглядит отлично и продолжал относиться так, что многие завидовали. Одним словом, проблем у нее никаких не было, она абсолютно не парилась, много и вкусно ела и была счастлива.

    А потом начала подрастать я и, в отличие от мамы, вопрос МОЕГО лишнего веса просто-напросто отравлял мне жизнь. Когда в момент очередной истерики меня пытались успокоить фразой «не расстраивайся, ты просто такая, не как все... что тут сделаешь? Посмотри на свою маму, на отца... у тебя такая наследственность!» Наследственность! Как же я ненавидела это слово! И ненавидела, соответственно, тех, кто меня этой наследственностью одарил. Скрывать я это даже не пыталась и, со свойственной всем подросткам жестокостью, не упускала случая выражать свои чувства.

    Много лет мама пыталась мне помочь... боже, чего только она не делала! Таблетки, личные тренеры и диетологи, лучшие клиники... все тщетно. Только теперь я понимаю, что никто не сможет помочь человеку, кроме него самого. Никто не пройдет вместо него этот путь... но тогда! Я обвиняла всех и вся в своей тяжкой судьбе и, уже смирившись, тихо страдала.

    Вот тут и начинается мамина история. Наблюдая за всем этим, будучи непосредственной свидетельницей моих метаний, она решила, что помочь мне сможет только своим личным примером... а заодно и проверит возможно ли это вообще – похудеть?

    И — началось. На диетах мама никогда в жизни не сидела, спортом особо не занималась, короче вообще очень смутно представляла с чего ей начинать. Записалась в спортзал, попробовала пару дней поголодать, а потом поняла, что все это «не её», голодать и недоедать она не сможет, спорт ей тоже не подходит, а, значит, нужно найти какой-то свой путь. И она нашла! Начала с того, что перестала есть после шести. ВООБЩЕ ничего. Ни кефирчик, ни яблочко, НИЧЕГО. Только зеленый чай и много воды. Следующим шагом стал отказ от хлеба, всех мучных изделий, сладкого.

    Так как кушать мама привыкла много, с первых дней она поняла: для нее главное – не ощущать чувства голода. Поэтому она стала искать альтернативу всему тому, к чему привыкла, т.е. что-то, чем она могла бы наполнять желудок. Она продолжала есть столько же, сколько и раньше, не урезая порции... но теперь это было мясо, курица, творог, гречка, овощи. На смену пирожным, тортам и всевозможным сладостям пришли сухофрукты и мед. И бессменное правило – после шести ни кусочка. Свадьбы, бесконечные дни рождения, различные мероприятия... НИ РАЗУ она не сорвалась! Не пожалела себя, не соблазнилась кусочком торта или пирога. Из того, что гостеприимные хозяева выкладывали на стол она выбирала те продукты, от которых не будет вреда: кусочек курицы, какой-нибудь овощной салат — всё.

    Спорт ей заменили ежевечерние полуторачасовые пешие прогулки. Честно сказать, «прогулки» — название весьма условное)) Они совершались невероятно быстрым шагом и, если кто из нас отваживался составить ей компанию, мы еле поспевали, сдуваясь уже на полпути.

    Нам, как наблюдателям, все это поначалу казалось просто смешным. «Женщина 40 лет, живущая в счастливом браке, мать двоих детей... зачем ей это? Она и в молодости худой не была...»- так мы размышляли, пожимая плечами. А она не сдавалась и не отступала.

    Первые два-три месяца результат не был заметен вообще, но ее это, как видно, не смущало. Она не сходила с дистанции и продолжала, как и раньше. Потом, потихоньку, процесс пошел. По мере того, как организм привыкал к новому рациону, порции тоже стали заметно сокращаться... половина курицы и две тарелки гречки с томатным соусом, которые она съедала на обед, перестали быть необходимой нормой и потихоньку количество съеденного как-то само собой сходило на нет.

    Не стану вас утомлять подробностями, скажу только, что два года спустя мама уже весила чуть больше 50кг, в этом весе держится и сейчас. Позволяет себе уже практически все, но количество съеденного не дает ей поправиться, так как желудок заметно сократился, да и продукты, которые она так любила раньше ей уже давно не по душе.

    Осталось добавить немного. После того, как с мамой произошли все эти изменения, она занялась собой и в других областях. Защитила кандидатскую, потом докторскую... стала заведующей кафедры, но и на этом не остановилась. Активно занялась бизнесом параллельно со своей основной работой и в ближайшем будущем собирается открывать собственную клинику. Все это исключительно своими силами, без чьей-либо помощи или поддержки. Сейчас она красивая, стройная, успешная молодая женщина и, глядя на нее, можно смело сказать – в 40 лет жизнь действительно только начинается!

    А еще можно смело сказать, что все возможно, если только захотеть, а мечты сбываются, если перестать мечтать и начать действовать))"

    Вот и все. Жду комментариев

  9. BoniDoutt:

    Девочки, я тут упомянула как-то, что моя мама скинула около 40кг и мне несколько раз по этому поводу задавали вопросы. Я считаю, это достойно отдельного блога, так что излагаю ее историю похудения. Особенно рекомендую прочитать тем, у кого действительно большой вес.

    Итак, начнем. При весьма скромном росте мама моя всегда весила немало. Будучи единственной и любимой дочкой в семье, она ни в чем не знала отказа, чувствовала себя единственной и неповторимой и статус «пышки» никогда не являлся для нее поводом для расстройства.

    Затем последовало счастливое замужество, первые роды, вторые... из пышки мама превратилась в дородную тетеньку весом под 90кг (при росте 165-167см). При этом отец ее обожал, искренне считал, что она выглядит отлично и продолжал относиться так, что многие завидовали. Одним словом, проблем у нее никаких не было, она абсолютно не парилась, много и вкусно ела и была счастлива.

    А потом начала подрастать я и, в отличие от мамы, вопрос МОЕГО лишнего веса просто-напросто отравлял мне жизнь. Когда в момент очередной истерики меня пытались успокоить фразой «не расстраивайся, ты просто такая, не как все... что тут сделаешь? Посмотри на свою маму, на отца... у тебя такая наследственность!» Наследственность! Как же я ненавидела это слово! И ненавидела, соответственно, тех, кто меня этой наследственностью одарил. Скрывать я это даже не пыталась и, со свойственной всем подросткам жестокостью, не упускала случая выражать свои чувства.

    Много лет мама пыталась мне помочь... боже, чего только она не делала! Таблетки, личные тренеры и диетологи, лучшие клиники... все тщетно. Только теперь я понимаю, что никто не сможет помочь человеку, кроме него самого. Никто не пройдет вместо него этот путь... но тогда! Я обвиняла всех и вся в своей тяжкой судьбе и, уже смирившись, тихо страдала.

    Вот тут и начинается мамина история. Наблюдая за всем этим, будучи непосредственной свидетельницей моих метаний, она решила, что помочь мне сможет только своим личным примером... а заодно и проверит возможно ли это вообще – похудеть?

    И — началось. На диетах мама никогда в жизни не сидела, спортом особо не занималась, короче вообще очень смутно представляла с чего ей начинать. Записалась в спортзал, попробовала пару дней поголодать, а потом поняла, что все это «не её», голодать и недоедать она не сможет, спорт ей тоже не подходит, а, значит, нужно найти какой-то свой путь. И она нашла! Начала с того, что перестала есть после шести. ВООБЩЕ ничего. Ни кефирчик, ни яблочко, НИЧЕГО. Только зеленый чай и много воды. Следующим шагом стал отказ от хлеба, всех мучных изделий, сладкого.

    Так как кушать мама привыкла много, с первых дней она поняла: для нее главное – не ощущать чувства голода. Поэтому она стала искать альтернативу всему тому, к чему привыкла, т.е. что-то, чем она могла бы наполнять желудок. Она продолжала есть столько же, сколько и раньше, не урезая порции... но теперь это было мясо, курица, творог, гречка, овощи. На смену пирожным, тортам и всевозможным сладостям пришли сухофрукты и мед. И бессменное правило – после шести ни кусочка. Свадьбы, бесконечные дни рождения, различные мероприятия... НИ РАЗУ она не сорвалась! Не пожалела себя, не соблазнилась кусочком торта или пирога. Из того, что гостеприимные хозяева выкладывали на стол она выбирала те продукты, от которых не будет вреда: кусочек курицы, какой-нибудь овощной салат — всё.

    Спорт ей заменили ежевечерние полуторачасовые пешие прогулки. Честно сказать, «прогулки» — название весьма условное)) Они совершались невероятно быстрым шагом и, если кто из нас отваживался составить ей компанию, мы еле поспевали, сдуваясь уже на полпути.

    Нам, как наблюдателям, все это поначалу казалось просто смешным. «Женщина 40 лет, живущая в счастливом браке, мать двоих детей... зачем ей это? Она и в молодости худой не была...»- так мы размышляли, пожимая плечами. А она не сдавалась и не отступала.

    Первые два-три месяца результат не был заметен вообще, но ее это, как видно, не смущало. Она не сходила с дистанции и продолжала, как и раньше. Потом, потихоньку, процесс пошел. По мере того, как организм привыкал к новому рациону, порции тоже стали заметно сокращаться... половина курицы и две тарелки гречки с томатным соусом, которые она съедала на обед, перестали быть необходимой нормой и потихоньку количество съеденного как-то само собой сходило на нет.

    Не стану вас утомлять подробностями, скажу только, что два года спустя мама уже весила чуть больше 50кг, в этом весе держится и сейчас. Позволяет себе уже практически все, но количество съеденного не дает ей поправиться, так как желудок заметно сократился, да и продукты, которые она так любила раньше ей уже давно не по душе.

    Осталось добавить немного. После того, как с мамой произошли все эти изменения, она занялась собой и в других областях. Защитила кандидатскую, потом докторскую... стала заведующей кафедры, но и на этом не остановилась. Активно занялась бизнесом параллельно со своей основной работой и в ближайшем будущем собирается открывать собственную клинику. Все это исключительно своими силами, без чьей-либо помощи или поддержки. Сейчас она красивая, стройная, успешная молодая женщина и, глядя на нее, можно смело сказать – в 40 лет жизнь действительно только начинается!

    А еще можно смело сказать, что все возможно, если только захотеть, а мечты сбываются, если перестать мечтать и начать действовать))"

    Вот и все. Жду комментариев

    +как похудеть после праздников, лучший способ похудеть, +как похудеть +в ягодицах, похудеть за 30 дней

  10. isobiatoics:

    Сбросить за месяц 15 кг это реально

  11. ArretlyQuetry:

    Здравствуйте дамы и господа желающие не только похудеть, но и не навредить своему здоровью. На моем сайте буду переставлены самые лучшие сайты по диетам. Да, в интернете их великое множество. Но я представляю вашему взору то что я и мои подружки считаем лучшим. Где не просто расписаны диеты, а именно методики для похудения и диеты индивидуального типа. Это значит, что вам нужно будет ответить на ряд вопросов, по которым будет видно какой курс вам дать. Все они индивидуальны. Так как у всех разный организм и для каждого нужен свой подход.

    Вот подписывайтесь здесь

  12. monnenuethorb:

    Быстрый результат:

    Я сбросила 40 килограмм за 4 недели.

    Подходит абсолютно всем:

    Мужчинам, женщинам, в любом возврасте.

    Закрепление результата:

    Потерянные килограммы не возвращаются назад — проверено мной лично.

    Никакого вреда и голодания:

    Никаких жестких рамок во времени диеты нет — все естественно и натурально.

    Всегда Ваша Инна Воловичева.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх