Изюм для похудения

Худеем с помощью изюма

[adsense1]

Изюм — это высушенные плоды винограда различных сортов, из которых удалено значительное количество влаги. В результате этого концентрация питательных веществ в нём значительно увеличивается. Поэтому изюм признан продуктом высокой пищевой ценности. Несмотря на большую калорийность, его с успехом применяют при похудении.

Пищевая ценность изюма

Изюм является источником необходимых для организма витаминов и микроэлементов. В нём присутствуют витамины С, группы В и РР, а также в значительных дозах — калий, кальций, магний, железо, фосфор и медь, а также в большом количестве содержатся виноградный сахар, фруктовые кислоты и пищевые волокна, регулирующие работу пищеварительного тракта.

Изюм применяется для профилактики атеросклероза, заболеваний нервной системы, сердца, сосудов и многих других. Вот почему его рекомендуют включать в рацион детского питания и лечебных диет.

Употребление всего лишь 50 граммов изюма в день гарантирует высокую работоспособность и прекрасное эмоциональное состояние. А значительное содержание микроэлементов позволяет считать его природным минеральным препаратом.

Калорийность, по сравнению со многими другими сухофруктами, у него довольно высокая. В 100 граммах изюма различных сортов может содержаться от 250 до 270 ккал. Но даже небольшая горсть этого полезного продукта способна быстро насытить, потому что его невозможно много съесть.

Диетологи считают изюм прекрасным средством в борьбе с лишними килограммами. Это объясняется его слабительным воздействием, способностью ускорять работу пищеварительного тракта и активизировать обмен веществ. Признано, что темные сорта гораздо полезнее и эффективнее светлых и их чаще включают в состав диеты для похудения живота.

Применение изюма для похудения

[adsense2]
Тем, кому приступы голода не позволяют выдерживать жёсткие диеты для похудения, сухофрукт окажет неоценимую помощь. Небольшой перекус из горсти изюма поможет утолить голод и не нанесёт вреда фигуре. Однако, не следует употреблять его с орехами или мёдом по причине значительно увеличения калорийности.

Слабительные свойства этого плода позволяют применять его в качестве очистительного средства. Принимая отвар из изюма в течение нескольких дней, можно легко сбросить пару килограммов лишнего веса. Очень полезно добавлять в этот отвар некоторые лечебные травы, которые будут полезны для организма.

Для результативного похудения приём слабительных и очистительных настоев, отваров и препаратов следует сочетать с правильным питанием и активными физическими нагрузками.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх