Крыжовниковая диета

[adsense1]

Эту ягоду часто называют северным виноградом. Речь, конечно же, пойдет о любимых многими ягодах — о крыжовнике. Сейчас выведено много крупноплодных вкусных сортов крыжовника и в ягодный сезон обязательно побалуйте себя этими ягодами. В крыжовнике много витаминов группы В, содержится аскорбиновая и никотиновая кислоты, каротин и витамин Е. Много в нем фосфора, фтора, натрия и других жизненно важных элементов. Ягоды крыжовника содержат достаточное количество клетчатки, активизирующей работу кишечника. Они снимают воспаление, сок из ягод полезен при простуде, длительный прием ягод помогает снять воспаление в почках и мочевом пузыре, а примочки с отваром ягод крыжовника — воспаление кожных покровов. Говорят, что спелые ягоды крыжовника даже служат профилактикой раковых заболеваний.

Ягоды крыжовника низкокалорийные (43 ккал в 100 г), поэтому их можно с успехом использовать в диетах.

Крыжовниковая диета длится 7-8 дней.

В первый день за три приема съедается полкилограмма ягод крыжовника.

  • Завтрак дополняется куском цельнозернового хлеба с сыром.
  • В обед можно съесть немного обезжиренного творога.
  • На ужин выпиваем до 2 стаканов кефира.

[adsense1]

На второй день количество съедаемых ягод увеличиваем до 600г

  • Ззавтрак еще готовим компот из свежих ягод крыжовника. Кроме того в завтрак включаем овсяную кашу.
  • Обед состоит из ягод и куриной грудки, а ужин из творога и крыжовника.

Меню первого и второго дня чередуем в течение недели. За это время можно потерять до 4 кг лишнего веса.

Крыжовниковая диета малокалорийная, поэтому чрезмерная физическая активность будет противопоказана. Рекомендуется во время диеты принимать полный комплекс витаминов и минералов.

Если вы любите «северный виноград» порадуйте себя вкусными ягодами. Это вернет вам стройность и хорошее настроение. Но все же не забывайте, что добиться отличного результата и что еще важней сохранить достигнутый результат возможно только если заниматься собой. Помните успех это планирование умноженное на терпение и такой же принцип работает и в отношении похудания.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх