Интенсивная часть диеты Ларисы Долиной

Интенсивная часть диеты Ларисы Долиной

Интенсивная часть диеты Ларисы Долиной


[adsense1]

И так диета Ларисы Долиной начинается с разгрузочного дня, что есть обязательной частью всего процесса. Во время разгрузочного дня мы ограничиваем себя в пище и исключаем из рациона жирное, сладкое, мучное и конечно алкоголь. Стоит помнить, что только строгое соблюдение всех правил гарантирует результат, также можно отметить, что оптимальным вариантом является использование всех трех составных частей диеты Долиной (подробней можете прочитать в статье Диета Ларисы Долиной). Но можно использовать и отдельные составные части, то есть поседеть на диете только семь дней с последующим постепенным возвращением к старому режиму питания.

Следующий этап сама звезда называем интенсивным периодом, время первой части диеты строго ограничено 7 днями и результат составит до 5 килограмм, хотя моя знакомая похудела за то же время на 7, все зависит от Вашей конституции и особенностей организма – вот почитайте  об особенностях похудения той ли иной категории людей здесь.  Характерной особенностью всей диеты и ее интенсивной части является:

— раздельной питание (меню диеты чуть ниже) то есть в определенный день можно принимать только ту пищу, которая обозначена в меню конкретного периода)

— все примы пищи разделы на 6 частей, то есть всю порцию нужно разделить и равными частями скушать в течение дня

— запрещается кушать после 18.00, при этом нельзя не только кушать, но и пить воду;

— все этапы и дни кроме основного продукта питания обязательно употребление кефира в объеме 0,5 литра, при этом его также необходимо делить к каждому приму пищи плюс жирность данного кефира должна быть 1%.

— применение клизмы, вот этот пикантный момент, как правило, умалчивается, но диета Долиной требует и такой жертвы, применение клизмы во многом, конечно, зависит от Вас, в оригинальном тексте меню она прописана каждый день. Но встречаются и замечания диетологов, которые рекомендуют проводить данные процедуры хотя бы через день.

Меню диеты Ларисы Долинной – первый этап интенсивный

1 день: отварной картофель в мундире до 5 клубней плюс кефир в объеме 0,5 литров  — 1% жирности

2 день: 200 грамм нежирной сметаны плюс кефир в объеме 0,5 литров  — 1% жирности

3 день: 200 грамм обезжиренного творога плюс кефир в объеме 0,5 литров  — 1% жирности

4 день: 500 грамм отварного куриного мяса без кожицы (солить мясо нельзя) плюс кефир в объеме 0,5 литров  — 1% жирности

5 день: До 1 килограмма фруктов или овощи. К примеру, яблоки, морковь и так далее (нельзя виноград, бананы) возможно совмещать разные фрукты и овощи, но в пределах общего веса  плюс кефир в объеме 0,5 литров  — 1% жирности

6 день: Кефирный день, а день можно выпить до 1 литра кефира и все

7 день: Самый трудный день за день можно выпить до одного литра минералки

Вот и позади первый этап диеты от Ларисы Долиной, конечно по личному опыту могу сказать, что процесс очень сложный и выдержать столь радикальное меню тяжело, хотя и возможно.

Следующий этап это восстановление сил, не забывайте, что в меню диеты есть огромные пробелы в части необходимы организму витаминов, минералов, белков и так далее, именно по этому необходимо обязательно дать организму 7 дней передышки. Во время восстанавливающего периода также исключаем из продуктов питания жирную, жаренную, мучную (исключение делаем только для мучных продуктов из твердых сортов пшеницы), алкоголь и конечно сладости (правда в этот период можно употреблять черный горький шоколад).

Если достигнутого эффекта Вам не достаточно, то по истечению семи дней можно переходить к следующему этапу диеты Ларисы Долиной. – второй этап диеты Ларисы Долиной

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх