Летняя диета – заряд витаминов

Летние диеты панацея для 12 летних и 14 летних девушек

[adsense1]

Летняя пора — это фактически тот период, когда на каждом столе появляется большое разнообразие свежих, ароматных фруктов и овощей. А, это лишь означает одно, что организм получает новую долю витаминов, а также микроэлементов, без которых организм людей не способен нормально работать. Безусловно, летом хочется иметь красивый спортивный вид  и в этом здорово поможет летнее богатство фруктов и овощей.

В теплую пору года организму необходимо меньше энергии для обогревания тела, и это значит, что нет нужды употреблять пищу содержащую калории.

Худеем с пользой для здоровья  - летние диетыКогда жаркая погода, нужно употреблять в пищу больше легких продуктов, которые легче усваиваются. А, вот мясных продуктов следует кушать поменьше.

Блюда, в которых содержатся белки, жиры, можно также заменить на более легкие, именно такими и являются овощи, фрукты, по большому счету именно поэтому летняя диета подходит для похудения для большинства категорий женщин, как для 12 летних, 14 летних так и более старших людей.

 Кстати при поздних сроках беременности вполне можно использовать элементы такой диеты, ведь употребление свежих овощей и фруктов обеспечит поступления всех необходимых минералов и витаминов и вместе с тем не даст сильный эффект на Вашу талию. Но стоит помнить, перед применением такой диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Нужно помнить об обильном употреблении жидкости. Необходимо больше выпивать воды. Ведь в условиях естественной температуры и умеренной физической деятельности люди обязаны за сутки выпить один литр воды. При большой температуре количество воды должно быть увеличено.

Летняя диета может быть разной.

В целом летняя диета – это переход на более легкую пищу. Важно в такие дни не кушать жирной, жареной, острой пищи, а то разгрузочные дни превратятся в загрузочные дни, и не дадут никакого эффекта.

Летняя диета имеет свои плюсы и минусы при похудании.

[adsense2]

Плюсы такой диеты.

Можно разнообразно и аппетитно питаться. Употребление в пищу большого количества овощей и фруктов благотворно повлияет на обмен веществ, повысит иммунитет, простимулирует работу печени, улучшит состояние кожи, волос. Именно поэтому диета подходит для любых возрастов, начиная от 14 летних и 12 летних.

Минусы такой диеты.

Упорное употребление определенных овощей, а также фруктов может быть противопоказано при отдельных заболеваниях, как:
— аллергия;
— болезнь почек.

Вариант летней диеты

Мгновенно избавиться от лишнего веса поможет — поможет семи – дневная летняя диета.
[adsense3]

  • День первый – употребление овощей.
    Нужно выбрать один или же пару овощей, и кушать их в любом количестве. За сутки должно быть как минимум четыре – пять приемов пищи.

 

  • День второй — употребление фруктов, еще один вариант фруктовой диеты здесь.
    Такие фрукты, как: яблоки, груши, апельсины, могут стать продуктом питания на весь день. Также можно дополнить данный рацион стаканом йогурта или кефира.

 

  • День третий — употребление ягод.
  • Малина, клубника и черника – лишь следует выбрать ягоду, которая и будет тем самым продуктом на весь день. Ну, конечно потребление жидкости, в день нужно выпить как минимум полтора литра воды.

 

  • День четвертый – употребление молочнокислых продуктов.
  • Для этого нужно выбрать молочнокислый продукт — кефир, йогурт или ряженка, и употреблять его малыми рационами в течение этого дня. При чувстве голода, в рацион добавляется немного нежирного творога.

 

  • День пятый — употребление овощей.
  • Необходимо выбрать тот овощ, который можно варить и употреблять его весь день. При всем этом запивать обильным количеством жидкости.

 

  • День шестой — употребление ягод.
  • Абрикос, персик, черешня могут стать продуктом на весь день. На ночь лишь нужно запить стаканом кефира.
  • Последний день – употребление фруктового сока и воды.
  • Весь день нужно пить фруктовый сок, а также воду.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх