Методика быстрого похудения на 7-8 килограмм – немецкая диета

немецкая диета для похудания

[adsense1]

Иногда желаемого результата необходимо добиться за короткий период времени, особенно актуально это в преддверии отпуска или другой поездки, ну или других жизненных ситуаций, когда хочется похудеть или скинуть пару лишних килограмм сразу, без длительной диеты или утомительных и таких же длительных занятий спортом. Как быстро похудеть на 5-7 килограмм буквально за несколько недель, без применения «химии». Задача, которую ставит для себя женщина, выглядит устрашающей, но вместе с тем существуют методики быстрого похудания делающие мечты обычной реальностью

Содержание

  1. Что такое немецкая диета
  2. Ограничения при немецкой диете
  3. Примерное меню 

Что такое немецкая диета

Существует целый ряд методик предлагающих быстрое похудение, вместе с тем многие из них имеют ряд побочных действий или относятся к разряду так называемых «тяжелых» диет.  Данные сиситемы требуют огромных усилий со стороны женщины на реальное воплощенные в жизнь, вплоть до полного отказа от питания, в последствии такие способы  вместо положительного эффекта практически полностью разрушают организм. Вместе с тем есть и такие быстрые диеты, которые позволяют похудеть быстро и самое главное с позитивным эффектом для всего организма. То есть во время применения подобных методик быстрого похудения происходит очищение организма и его омоложение.

К разряду методик похудения дающих кроме эффекта потери веса в 5-7 килограмм дополнительно эффект омоложения организма безусловно относиться так называемая немецкая диета. Она представляет собой скоростную методику продолжительностью 13 дней, при этом принцип построения  аналогичен построению методики похудения «японки» (японской диеты) единственное в чем есть отличие это в продуктах питания, которые можно есть в том или ином случае. Немецкая методика содержит те продукты которые доступны в больших городах, то же шпинат, вместе с тем и та и другая дают замечательный результат только если строго соблюдать меню.

В основе немецкой диеты лежит потребление следующих продуктов:

  • — завтрак – заварной кофе, яблочный сок, ржаной хлеб или сухарик;
  • — обед – отварные яйца, жаренное или вареное мясо (говядина или курятина), шпинат, салат из капусты и томатов заправленного подсолнечным маслом;
  • — ужин – фрукты (кроме винограда и яблок), куриное мясо

Кроме того, обязательно употребления большого количества воды до 2 литров в минимуме, рекомендуемая доза до трех литров очищенной воды без газов, также во время диеты из рациона необходимо полностью исключить соль и другие пряности.

Полное меню немецкой диеты можно найти здесь

[adsense2]

Ограничения при немецкой диете

Помните, что если по каким-то причинам быстрый немецкий вариант не подходит по продуктам питания, без проблем можно применить аналогичную сиситему с другим перечнем продуктов – японскую быструю диету. Кроме того, стоит отметить, что данные диеты по сроку составляют 13 дней и приводят к гарантированному результату до 5-8  килограмм (в зависимости от самого строения тела), если же необходимы более существенные результаты, то можно обратиться к методу Протасова или кремлевской диете.

Применения любой диеты это стресс для организма именно по этому не стоит забывать и о своей внешности, в частности обязателен прием витаминных комплексов для укрепления ногтей и волос, а также постоянная поддержка  кожи. Также не рекомендуется применения  при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, или обязательна консультация с врачом.

По окончанию цикла диеты необходимо медленное изменения рациона, то есть стоит постепенно вводить в рацион по небольшому количеству продуктов не присутствующих в меню.

Методика быстрого похудения

Методика быстрого похудения

Схематическое меню немецкой диеты на 2 недели.

1 ДЕНЬ

Завтрак — чай или кофе + сухарик
Обед — 2 вареных яйца, 80 гр. шпината (можно заправить маслом) + помидор
Ужин — 1 котлета, салат из помидора и зеленого лука (150 гр., можно заправить маслом)

2 ДЕНЬ
Завтрак — чай или кофе + сухарик
Обед — 200 гр. салата ( помидоры и капуста, можно заправить маслом), апельсин или пара мандаринов (можно заменить яблоком и парой слив)
Ужин- 2 вареных яйца, 200 гр. отварного мяса + 80 гр. зеленого салата

3 ДЕНЬ
Завтрак — чай или кофе
Обед — 1 вареное яйцо, вареная морковь (200 гр., можно заправить маслом), сыр (100 гр.)
Ужин — салат из мандарина, банана, груши и яблока (250 гр.)

4 ДЕНЬ
Завтрак — стакан яблочного сока (желательно натурального)
Обед — вареная или жареная рыба (250 гр.), помидор и яблоко
Ужин — 1 котлета из мяса, зеленый салат (150 гр., можно заправить маслом или соком лимона)

5 ДЕНЬ
Завтрак — стакан морковного сока
Обед — жареная курица (до 200 гр.), зеленый салат (100 гр.)
Ужин — 2 вареных яйца, тертая морковь (можно заправить маслом)

6 ДЕНЬ
Завтрак — чашка чая + сухарик
Обед — жареное мясо (до 200 гр.), салат из капусты с соком лимона (150 гр.)
Ужин — тертая морковь (100 гр., можно заправить маслом), сыр (150 гр.)

7 ДЕНЬ
Завтрак — чашка чая + сухарик
Обед — отварная или жареная курица (до 200 гр.)
Ужин — любые фрукты (300 гр.)

Как я похудела

Как я похудела с 87 до 55 килограмм (моя история) Германия

Дата загрузки: 2013-09-10





Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Методика быстрого похудения на 7-8 килограмм – немецкая диета" 3 комментария
  1. imas:

    После похудения обычно опять набираешь свой вес,сколько раз в году можно использовать эту диету и какая периодичность?

  2. Сергей:

    Диета нужна тем у кого проблема с лишним весом, не надо пить таблетки просто надо правильно питаться и соблюдать режим дня.

  3. Alexandr:

    Очень удобно может и правда стоит. а я вот пошёл работать, подрабатывать в общем то в свободное от учебы время. Так деньги появились(а то не люблю у родителей просить), так что теперь даже тратить хочется на какую нибудь здоровую еду.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх