Диета на перепелиных яйцах

Похудеть и оздоровится с помощью перепелиных яиц – диета на перепиленных яйцах

[adsense1]

Каждая правильно составленная диета должна быть, в первую очередь, удобной в использовании. Ведь большая часть людей, желающих избавиться от лишнего веса, не хотят или не могут по состоянию здоровья истязать себя голодовками. А, как известно, строгие монодиеты с низкой калорийностью и жёсткими ограничениями в питании вынуждают худеющих постоянно думать о еде. И нередко случается так, что процесс похудения сопровождается угнетённым эмоциональным и психологическим состоянием.

Диета на перепелиных яйцах выгодно отличается от многих других диет своим изысканным вкусом, сытным меню и большой пользой включённых в неё продуктов. Она основана на употреблении в пищу перепелиных яиц, которые являются высокоценными питательными продуктами и источником большого количества витаминов и минералов. По своему химическому составу перепелиные яйца существенно превосходят куриные, и большую часть в нём занимает желток, который содержит витамины А, В1 и В2. Входящие в его состав цинк и железо благотворно влияют на процессы кроветворения и восстановления мышц после длительных физических нагрузок. Особенно рекомендую перепелиные яйца людям страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями функций печени и нервной системы.

Диета на перепелиных яйца рассчитана на 2 недели, в течение которых необходимо полностью отказаться от алкоголя и ограничить употребление кофе. На завтрак можно сварить или поджарить на тефлоновой сковороде без добавления жира до 10 перепелиных яиц и употреблять их с одним несладким фруктом. Многие любители яиц утверждают, что яйца можно кушать вместе со скорлупой.

[adsense2]

Диета на перепелиных яйцах: варианты обеда

200 грамм отварной рыбы и овощной салат; 200 граммов куриной грудки и фруктовый салат; 300 граммов греческого салата; 2 несладких фрукта и стакан обезжиренного кефира; салат из морепродуктов и 1 рисовый хлебец; 100 граммов брынзы и 1 свежий огурец; 1 банан и стакан йогурта.

Диета на перепелиных яйцах: варианты ужина

Оздоровительных диет не так уж и много одной из оптимальных есть диета на перепелиных яйцах

Овощной суп без масла и картофеля; тушёная капуста с грибами; овощное рагу; отварная капуста брокколи и овощной салат.

Диета на перепелиных яйцах позволяет устраивать небольшой перекус между обедом и ужином. Разрешается дополнительно включить в свой рацион 4-5 перепелиных яиц, которые нужно употреблять в пищу со свежим помидором или огурцом. Процесс похудения происходит медленно, но верно и объясняется большим количеством незаменимых аминокислот содержащихся в перепелиных яйцах, которые ускоряют обменные процессы и способствуют выводу из организма шлаков и токсинов.

Не забывайте подписаться на блог о новых диетах и получать всю свежую и новую информацию

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх