Плоский живот – выбираем диету

Лучшие диеты для похудания живота

[adsense1]

Красивый плоский живот — мечта каждой женщины. Получить его помогут специальные диеты, которые эффективно сжигают жиры, скрывающие талию, и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Однако, в основе любой диеты для похудения живота лежит полный отказ от алкоголя и никотина, которые препятствуют полноценному процессу обмена веществ.

Советы по выбору диеты для похудения живота

Чтобы избавится от жировых отложений на животе следует исключить из рациона все сладкое и жирное. Лучше всего помогут справиться с жировыми отложениями на животе простые диеты из доступных продуктов: гречневая диета, кефирная диета или рисовая диета. Они не только помогут похудеть, но и очистят организм от шлаков и токсинов, которые захламляют его, нанося непоправимый вред здоровью.

Полезные продукты для похудения живота

Основу рациона должна составлять волокнистая пища, которая заполняет желудок, создаёт ощущение сытости, но отличается низкой калорийностью. Кроме того, она налаживает работу пищеварительного тракта и помогает бороться с запорами.

Предпочтение следует отдавать овощам, фруктам и злаковым, которые богаты клетчаткой. К таким продуктам относятся крупы, бобовые, морские водоросли, яблоки, кабачки, огурцы, зелень и многие другие. Однако, для правильного усвоения, продукты богатые клетчаткой следует совмещать с кисломолочными продуктами и белковой пищей. Очень полезно смешивать свежие фрукты с кефиром, йогуртом или обезжиренным творогом. Дважды в неделю следует употреблять полноценную белковую пищу: отварную рыбу или мясо, морепродукты и куриные яйца, ведь белки играют важную роль в процессах метаболизма. Нелишними будут семечки и орешки, которые обеспечат организм растительными белками и жирами.

Для заправки салатов, которые должны стать основным блюдом рациона полезнее всего использовать оливковое или очищенное растительное масло. Это идеальная пища для тех, кто намерен избавиться от жировых складок на животе. Придерживаясь диеты для похудения живота, следует отдавать предпочтение дробному питанию, а именно, употреблять пищу часто, но небольшими порциями. Это способствует эффективному сжиганию жиров.

[adsense2]
Полезные рекомендации для похудения живота

Поможет в борьбе за плоский живот правильный питьевой режим. Чистая вода активизирует обменные процессы, которые при недостатке жидкости протекают очень вяло. Кроме того, вода эффективно очищает кровеносную и лимфатическую систему. В день следует выпивать не менее двух литров очищенной питьевой воды.

Избавиться от растяжек на животе поможет простой массаж с оливковым маслом и витамином Е, который продаётся в аптеках. Половину чайной ложки оливкового масла смешивают с 5 каплями витамина Е, наносят на кожу живота и втирают активными движениями.

Полезными будут активные физические нагрузки на мышцы живота. Особенно помогают упражнения с обручем или же обычное накачивание пресса. Такие занятия в комплексе с правильным питанием дают быстрые результаты. Живот становится плоским, упругим и подтянутым, а пляжный сезон приятным и увлекательным.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх