Похудение на крупах

похудеть на крупах, диета на кашах,

[adsense1]

Ни для кого не секрет, что все крупы обладают огромной питательной ценностью. Употребляя в пищу сваренные из них каши, мы обогащаем свой организм минеральными веществами, сложными углеводами, растительными белками, а также макро- и микроэлементами в виде кальция, железа, магния. Для диетического питания крупы давно уже признаны наиболее подходящим вариантом, они всегда рекомендуются людям с серьезными заболеваниями, а также после операций для восстановления сил.

Вас наверняка интересует вопрос – а реально ли похудеть на крупах? Да, вполне реально, потому что диетологами разработана интересная методика похудения – шестидневная диета на кашах. Она станет идеальным вариантом для тех, кто не хочет изнурять себя голодом и желает употреблять только здоровую пищу для борьбы с лишними килограммами. Следуя разработанному меню диеты, вы сможете сбросить 3-5 кг. за неделю, а также очистить свой организм от накопившихся токсинов. Суть диеты на крупах заключается в том, что каждый из шести дней вы будете употреблять новую кашу, которая обладает своим уникальными набором качеств.

похудеть на крупах, диета на кашах, диета на крупах  Овсяная каша используется во многих диетах как основное средство похудения. Оказывается, что волокна качественной клетчатки, содержащиеся в овсянке, намного полезнее, чем те, которыми богаты различные овощи и фрукты. Они водорастворимы, поэтому способны вывести из организма радионуклиды и соли тяжелых металлов, благотворно влияя на органы пищеварения. Калорийность овсянки составляет всего лишь 325 ккал. на 100 гр. сухого продукта, из которого получится пару тарелок сваренной каши.

Гречневая каша – один из самых популярных диетических продуктов. Ее калорийность – всего лишь 300 ккал. на 100 г. сухого продукта, из которого получится 350 г. готовой и вкусной каши. Гречка особо богата цинком и железом, на что следует обратить внимание в своем ежедневном меню.

[adsense2]

Рисовая каша – диетическое блюдо, созданное самой природой, а также самодостаточная еда, которая считается источником полезных веществ и минералов для организма: витаминов В, витамины Е, РР, а также сложных углеводов, которые способны накапливаться в мышцах организма и освобождать энергию. Калорийность риса – 344 ккал. на 100 г.

Чечевичная крупа еще издавна прославилась строением своего высококачественного белка – особенной молекулярной структурой, нисколько не уступающей мясному белку по пищевой ценности. Чечевица не содержит ни холестерина, ни жира и всегда является экологически чистым продуктом. Чечевичные зерна полезны своим фосфором и железом, в них содержится кальций, витамины группы В, витамины А и С, марганец, калий, молибден, каротин, йод, бор, цинк и кобальт. Калорийность – примерно 310 ккал.

Манная крупа всегда оправдывала ожидания желающих похудеть. Ее употребление благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, поэтому манку всегда рекомендуют людям, страдающим гастритом и язвой желудка, а также при недостатке сил и хронической усталости. Калорийность манной крупы – 320 ккал.

Пшенная каша часто используется для разгрузочных дней, потому что обладает полезными диетическими свойствами, быстро переваривается и является чрезвычайно легкой по своей консистенции. Пшенный сахар, содержащий в пшенке, способен сжигать подкожный жир, а крахмал выводит из организма токсичные вещества. Калорийность этой “пищи богатырей” — 343 ккал.

Если вы не будете злоупотреблять порциями, то диета на кашах (то есть похудение крупах или как еще говорят диета на крупах)  несомненно порадует вас своими результатами. Ежедневно вы употребляете не более 3-х порций выбранной вами крупы, запивая чаем, водой, молоком или же диетическими кисломолочными продуктами.

Абсолютно безопасная для здоровья, диета на крупах приносить огромную пользу организму, борясь с избыточным весом и выводя из него вредные вещества.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Похудение на крупах" 2 комментария
  1. Снежана:

    Похудение на крупах может быть и реально, но я не пробовала сидеть неделями на одних только кашах. Я каждое утро ем овсянку, на обед или ужин — рис или гречку, но я не питаюсь исключительно кашами. Я считаю, что лучшая диета — это та диета, в рационе которой предусмотрены не только крупы, но и мясо, курица, фрукты, овощи, а целую неделю есть пресную крупу и запивать ее несладким чаем — это губительно для организма.

  2. Регина:

    Похудение на крупах — это возможно! Я соблюдала гречневую диету 2 недели и в результате, за этот период сбросила 3 кг, то есть, то, что и запланировала сбросить. Но все-таки, это монодиета и тут есть свои подводные камни — пока ее соблюдаешь, организм не получает белка и других важных витаминов, по-этому, параллельно рекомендуется принимать поливитамины. И сейчас началась весна, как раз период авитаминоза начинается, я бы хорошо подумала, прежде чем опять садиться на гречку на 2 недели...

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх