Правильная вегетарианская диета по аюрведе

Как прожить долго, ответ в аюрведической диете

Аюрведа — наука о здоровье. А чтобы быть здоровым — нужно правильно питаться, это одна из составляющих здоровой и долгой жизни. Интересно, что не смотря на бытующее мнение о том, что фанатов связывает только футбол достаточно ошибочно, группы сформированные изначально как футбольные фанаты, вскоре перерастают в полноценные сообщества с массой общих интересов, не исключение и диетология.

[adsense1]

Под аюрведическим питанием понимается правильное питание в зависимости от фазы солнца.

Наш день, состоящий из 24 часов делится на 4 составляющих, по 6 часов.

С 6 утра и до 12 солнышко начинает свою деятельность, поэтому рекомендуется завтракать где-то в 9:00, либо 10:00.

С 12 до 18:00 наступает момент, когда солнце наиболее активно, достигает пика своей активности и начинает уходить на спад.

Обед рекомендуется через 4-5 часов после завтрака. Т.е. в 13-14-15:00 можете обедать.

Ужином, согласно аюрведической диете, является молоко. Пью его теплым, около 20-21:00.

Примерное меню на день аюрведической диеты:

аюрведической диет как залог долголетия
Если вы рано просыпаетесь и идете на работу, то можно в
7:00-8:00 теплое молоко + немного орехов, финики, сухофрукты (что-то одно, на выбор)

09:00-10:00 завтрак
каша из цельнозерновой крупы без сахара, один кусочек хлеба из ржаной муки, 2 финика (либо инжира), 8 миндальных орехов, либо 3 грецких. Орехи и финики накушаются в том случае, если их ранее сегодня не употребляли.

13-14-15:00 обед
Овощное рагу. Потушить на топленом масле картофель, марковь, помидоры, болгарский перец, кабачок, либо баклажан или цукини. Добавить специй — черный перец, куркума, имбирь, горчица, соль. Главное, чтобы специй было умеренное количество.

20:00-21:00 Ужин
Теплое молоко. Можно добавить кориандр молотый.

На такой диете рекомендуется сидеть от 7 дней до 14. Во время диеты происходит очищение организма. Организм привыкает к однообразному правильному питанию и начинает работать правильно. Все процессы происходят в свое премя и должным образом.
Диету рекомендуется проводить совместно с очищающими клизмами. Раз в 3 дня.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх