Правильное питание во время весеннего похудения

Питание весной, диета весна, весеннее похудание

[adsense1]

С наступлением теплой весенней погоды каждая девушка хочет выглядеть непревзойденно и соблазнительно. Здесь на помощь приходят мини-юбки, открытые кофточки и обтягивающие брюки, которые наконец-то дождались своего звездного часа, лежа целую зиму на дальней полке в гардеробе. К сожалению, радость избавления от зимних свитеров быстро сменятся неприятным разочарованием. Частенько случается, что молния на джинсах уже не застегивается или штаны попросту не налезают на свою хозяйку и тогда вспоминаем про питание весной.

Расстраиваться тут нечего. Так уж устроен наш организм, который накопил жирок за зиму, а весна – это идеальное время для того, чтобы сбросить лишний вес и хорошенько приготовиться к грядущему летнему пляжному сезону. Правильно подобрав методику похудения, то есть питание весной, вы не только избавитесь от накопившихся килограммов, но и сможете поддерживать свой вес в течение долгого времени все это весенняя диета.

Питание весной, диета весна, весеннее похуданиеИтак, с чего же начать? Во-первых, мотивация и позитивный настрой на похудение. Отбросьте в сторону все свои мысли о сладостях и выпечке, сконцентрировавшись на своей фигуре, ведь ощущать легкость во всем теле – это действительно приятно, а результат того стоит. Во-вторых, найдите подходящую методику похудения, делая акцент на сбалансированном питании и здоровой пище (диета весна). В-третьих, увеличьте свои физические нагрузки. Сделайте спорт своим новым лучшим другом, с которым вы будете проводить время практически каждый день. Займитесь фитнесом, запишитесь в тренажерный зал, побольше гуляйте на свежем воздухе или же просто займитесь гимнастикой дома, работая с гантелями или обручем.

Правильное и сбалансированное питание весной – это самый важный момент весеннего похудения. Убираем их холодильника майонез, жирный сыр, высококалорийное сливочное масло, жирное мясо, копчености и колбасы, всякие полуфабрикаты, сладкие пирожные и торты, сосиски и сладкие газированные напитки. Сводим на нет все, что не относится к здоровой пище, настраиваясь на очищение организма и похудение.

Заметьте, голодать вам не придется, а просто вы начнете употреблять больше пищи, но с меньшей калорийностью, что и приведет к потере излишнего веса. Для похудения весной ежедневно старайтесь следить за тем, чтобы вы съедали калорий меньше, чем расходовали. Рассчитайте подходящее для вас количество калорий, для этого просто-напросто нужно уменьшить суточное употребление до 1300 — 1500к/кал. Делайте это постепенно, увеличивая с каждый разом физические нагрузки и упражнения.

Эффективности вашему весеннему похудению добавить вода, ежедневная норма которой будет составлять 1,5 литра. Не считайте в этот объем кофе, чай и всевозможные соки. Лучше всего вам подойдет минеральная вода без газа или простая отфильтрованная вода с кусочком лимона.

[adsense2]

Чтобы не запутаться, составьте для себя график приема пищи, который поможет вам справиться с этой нелегкой задачей и сделает ваше похудение за 3 месяца действительно эффективным:

  1. — Завтрак – самый важный пункт в вашем графике, про него забывать нельзя.
    — Перекус. От него можно отказаться, если вы чувствуете по себе, что после хорошего завтрака вы с легкостью продержитесь до обеда.
    — Обед.
    — Перекус, от которого ни в коем случае нельзя отказываться, потому что именно благодаря ему ваша вечерняя трапеза не будет переполненной.
    — Ужин.

Придерживаясь сбалансированного питания, включив в свой ежедневный рацион только здоровую пищу и занявшись физическими упражнениями, вы не только с легкостью сбросите лишний вес, но и увеличите свой иммунитет, очистив свой организм от вредных шлаков. Теперь вы сможете с легкостью одеть весеннюю одежду и чувствовать себя на высоте, планируя летний отпуск и готовясь к пляжному сезону на берегу моря все это результаты весенней диеты.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх