Президентская диета

Президентская диета — это признанная во всём мире полезная, эффективная и оздоравливающая диета, которая позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и улучшает работу сердца сокращая тем самым риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт, инсульт и атеросклероз сосудов. Эти заболевания, согласно медицинской статистике, являются бичом не только людей преклонного возраста, но и полных энергии и сил молодых людей.

[adsense1]

Диета была разработана американским врачом-кардиологом Артуром Агатстоном и нашла последователей в лице президентской четы Клинтонов, поэтому с их лёгкой руки получила название — Президентская диета. Достаточно взглянуть на Хиллари и Билла, чтобы убедиться в том, насколько эффективна и действенна президентская диета.

Придерживаться президентской диеты необходимо на протяжении многих лет, ведь она становится образом здорового питания. Но определённые трудности привыкания могут возникнуть на первом этапе, который длится в течение двух недель. Во время этого периода организм перестраивается на новый обмен веществ, в котором должны полностью отсутствовать вредные жиры и сахар. И наградой за двухнедельное воздержание от сахара будет потеря веса до 6 килограммов. Кстати первый этап иногда сопровождается определенной «ломкой» и большим желанием скушать чего-то вкусненького, психологи рекомендуют на данном этапе обязательно проводить комплексы упражнений для снятие стрессов. Конечно оптимально чтобы первый этап президентской диеты пришелся на отпуск, если же не получается то займитесь чем-то таким что может отвлекать внимание (особенно вечерами), прекрасным способом может быть тоже вязание, которое не только успокаивает, но и загружает мозг работой не давая времени на «всякие глупости».

Чем же питаться первые две недели президентской диеты? Необходимо исключить из рациона сахар и его заменители. Это не только конфеты, мороженое и пирожные. Исключить необходимо соки, фрукты и ягоды. Кроме сахара исключаются продукты содержащие жиры и крахмал (картофель, хлебобулочные и макаронные изделия). Нельзя употреблять алкогольные и даже слабоалкогольные напитки. Всё это очень значимый запрет, которого необходимо придерживаться строго в течение 2 недель.

В меню диеты аля президент включают разнообразные низкокалорийные продукты: овощи и зелень в неограниченном количестве, нежирные сорта мяса и рыбы, обезжиренные кисломолочные продукты и яйца. Питаться нужно небольшими порциями не реже чем 6 раз в день и соблюдать питьевой режим не менее 2 литров жидкости.

После жёстких двухнедельных ограничений президентской диеты организм перестраивается и готов к новому здоровому образу питания. Практически, все запретные блюда можно снова включать в рацион, но под запретом на долгие годы остаётся сахар и жирные продукты, которые оказывают негативное влияние на работу сердца. Тем людям, которые заботятся о здоровье своего сердца соблюдение президентской диеты отказ от этих продуктов покажется мизерной жертвой по сравнению с преимуществами данной системы питания, кстати элементы данной диеты использует и та же Бэкхем.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Президентская диета" Один комментарий
  1. Марина:

    Чтобы убрать живот, я села на президентскую диету. Первые несколько дней были самыми трудными. Ужасно хотелось кофе с сахаром и булочек. Постепенно стало легче переносить ограничения.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх