Шейпинг-диета Сандры Кабот или питание по типу фигуры

[adsense1]

Шейпинг-диета разработана известным австралийским врачом-диетологом Сандрой Кабот, которая на протяжении многих лет изучала причины гормональных сбоев в организме женщин, следствием которых являлся избыточный вес.
Сандра Кабот разделила женщин на условные группы по типу фигуры и для каждого типа разработала соответствующие рекомендации оптимального питания, которые помогают нормализовать вес и в дальнейшем не набирать лишних килограммов.

Женщины андроидного типа — это широкоплечие дамы атлетического телосложения. Такие женщины, как правило, склонны к набору веса, особенно в зрелом возрасте, если этому способствует малоподвижный образ жизни. Шейпинг-диета рекомендует женщинам андроидного типа исключить из рациона солёную и жирную пищу богатую холестерином, а основой питания должны стать рыба и крупы. Очень полезными будут зелёные овощи, лук, свекла, морковь и разнообразные фрукты. Потребление мяса и молока женщинам этого типа следует строго ограничить.

Женщины гинекоидного типа имеют фигуру грушевидной формы. У них, как правило, наблюдается переизбыток женского гормона — эстрогена. Лишние килограммы располагаются на бёдрах и в районе груди, а целлюлит является их постоянным спутником жизни. Для этого типа женщин шейпинг-диета предусматривает резкое ограничение жирной и жареной пищи, молока и молочно-кислых продуктов и полное исключение алкоголя из рациона. Кроме этого женщинам гинекоидного типа следует избегать сдобы, сладких газированных напитков, а также солёной и копчёной пищи.

Женщины лимфатического типа — это дамы с округлыми формами, у которых жир равномерно распределён по всему телу. Обычно проблемы с лишним весом у женщин такого типа связан с пониженным мышечным тонусом и медленным обменом веществ. Самыми вредными продуктами для таких женщин признаны молочные продукты, которые, как правило, они обожают. Шейпинг-диета для женщин лимфатического типа предусматривает исключение из рациона жирных и солёных продуктов, а так же молока во всех его видах. Лучшей пищей являются яблоки, морковь, сельдерей, а так же разнообразные фруктовые и овощные соки.

Главным принципом шейпинг-диеты является оптимальный подбор продуктов, в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Это позволяет восстановить баланс обменных процессов организма и улучшить гормональный фон. Вместе с тем не забываем, что любая диета должна сопровождаться дополнительными комплексами как физических упражнений так и массажей.

Самыми сложными для перестройки организма на питание по шейпинг-диете будут первые три месяца. А идеального веса по методике Сандры Кабот можно достичь через полгода. И это без изнуряющих голодовок и физических нагрузок. Шейпинг-диета как нельзя лучше подходит тем, кто не гонится за быстрым результатом, а желает похудеть медленно, верно из без вреда для организма.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх