Полезные продукты для похудения: семена льна

семена для похудания, семена льна для похудания отзывы

[adsense1]

С незапамятных времен наши предки прекрасно знали о полезных свойствах льняных семян, которые и в наше время используются при приготовлении лекарственных средств, которые нормализуют деятельность систем и органов человеческого организма. Уже давно известно, что данные зерна могут оказать большую помощь при похудении и поддержании нормального веса на нужном уровне.

В семенах льна сконцентрировано максимум полезнейших микроэлементов и витаминов. Антивирусный и антибактериальный эффект обеспечивают “растительные гормоны” лигнаны. Полиненасыщенные и жирные кислоты Омега-6, Омега-3 и Омега-9 также входят в состав зерна, которые могут похвастаться еще и высоким содержанием витаминов группы А, F, Е и К, а также богатым минеральным комплексом, среди которого, в первую очередь, можно выделить селен.

Включив семена льна (как для похудания, так и простой профилактики) к своему ежедневному рациону, вы сможете:

— понизить уровень сахара в крови;
— очистить свой организм от излишней жидкости и шлаков;
— улучшить обмен веществ в организме;
— нормализовать деятельность кишечника;
— значительно уменьшить проникновение вредных веществ и токсинов вместе с пищей;
— нормализировать ваш гормональный баланс;
— улучшить работу желудочно-кишечного тракта и уменьшить свой аппетит.

[adsense2]

семена для похудания, семена льна для похудания отзывы Специалисты определили, что профилактической дозой семян льна для похудания можно считать 5 грамм этого продукта. Если вы хотите избавиться от лишнего веса и назойливых килограммов, то просто увеличьте эту порцию до 4 столовых ложек. Конечно же, перед употреблением для похудания зерно рекомендуется грубо перемолоть, а потом употреблять натощак одинаковыми порциями утром и перед сном, запивая большим количеством минеральной или очищенной воды без газа. Если у вас обнаружены серьезные проблемы или болезни желудочно-кишечного тракта, то семена стоит предварительно замачивать, а во всех остальных случаях можно обойтись просто запиванием, употребляя при этом не менее двух литров воды за целый день.

Если по каким-то особым причинам у вас не получается употреблять семена таким нехитрым способом, то выход из этой ситуации тоже есть. Можно приготовить простой кефирный коктейль с его добавлением или же обогатить семенами салаты, супы и прочие блюда. Эффективность ваших стараний не будет такой ярко выраженной, как при употреблении семян натощак, но вы от этого не проиграете. В основном, курс борьбы с избыточным весом при помощи семян длится около месяца. Однако, одного желания здесь мало и простые надежды на “волшебные семена” сногсшибательного результата не принесут. Подберите себе соответствующий рацион питания, найдите нужную диету и никогда не отказывайтесь от регулярных физических упражнений.

К примеру, легкие салатики с семенами льна для похудания говорим о разгрузочных днях, готовить совсем не сложно. Возьмите 2 морковки, 1 редьку дайкон, 1 свеклу, 1 яблочко, 1 луковицу средних размеров, 2 столовые ложки льна и половину головки капусты.

Хорошенько натираем редьку на крупной терке, режем лук, тонко шинкуем капусту, натираем морковь, яблоко и свеклу. Все перемешиваем, добавляем наши семена, заправляем подсолнечным или оливковым маслом. Ваш организм получает двойную пользу, а вы худеете.

Несмотря на популярность семян льна для похудания и большую пользу блюд, в которые они добавляются, следует запомнить, что в некоторых случаях употреблять их все-таки не рекомендуется. При проблемах с печенью дозу лучше уменьшить, а при камнях в почках надо полностью отказаться, потому что семена активно выводят камни и песок, а этот процесс следует контролировать.

Семя льна – это богатый и бесценный дар от самой природы. Зная его правильное использование, вы можете не только избавиться от многих болезней, но и очистить организм, навсегда забыв об избыточном весе.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх