Шпинатная диета

Шпинатная диета – худеем с пользой для здоровья

[adsense1]

Подобного рода диета эффективно поможет сбросить ненужный вес и тщательно очистит и оздоровит организм.

Шпинат является малокалорийным, на сто грамм этого прекрасного овоща приходиться всего двадцать калорий. Употреблять шпинат в пищу для похудания, особо рекомендуют диетологи, включив его в рацион не меньше одного раза в неделю.

К тому же данный овощ отлично сохраняет молодость и придает жизненных сил. Логично, что его включили в список продуктов, которые обладают высочайшими питательными ценностями. Ведь листья данного растения щедры на лютеин, хлорофилл, каратиноид. Вдобавок растение весьма благоприятно влияет на кожу и зрение, конечно он не является панацеей, но поможет сохранить фигуру и цвет лица.

Диета с применением шпината — шпинатная диета.

Шпинатная  диета способна:
— повысить работу сердечно – сосудистой системы;
— улучшить кровоснабжение;
— предотвратить значительные болезни, касающиеся желудочно-кишечного тракта.

Впрочем, наряду с большими преимуществами, такая диета имеет и недостатки, которые могут выявить себя, если данный продукт не правильно употреблять в пищу. Нежелательно покупать шпинат в непроверенном месте, а тем более готовить блюда из повторно замороженного продукта.

Правильным будет применять в пищу продукт, который вырастили на огороде. Вдобавок можно использовать растение, хранящийся в вакуумном пакете. Важно то, что порезанный шпинат должен скушаться в течение трех часов.

Диета, при которой нужно употреблять такой овощ, как шпинат, спланирована на три дня и дает возможность потерять пять килограмм веса.
Меню диеты.
[adsense2]
День первый:
— утром требуется съесть сто грамм малокалорийного творога и одно печенное яблоко;
— в обед нужно съесть сто пятьдесят грамм запечённого картофеля с морковкой и шпинатом;
— в полдник нужно съесть двести грамм фруктового салата;
— на ужин нужно съесть 150 грамм вареной телятины со шпинатом, луком и морковкой.

День второй:
— утром необходимо съесть двести грамм салата из зелени шпината, добавив туда укроп, одно вареное яйцо, приправив все оливковым маслом, соком лимона;
— в обед разрешается съесть 150 г. кукурузной каши с добавлением укропа;
— в полдник нужно съесть сто пятьдесят грамм мяса вареной курятины со шпинатом с добавлением укропа;
— на ужин съедается двести грамм малокалорийного йогурта, одно свежее яблоко.

Третий заключительный день:
— утром съедается сто пятьдесят грамм салата из морковки, заправленного лимонным соком и кукурузным маслом;
— в обед – съедается 150 грамм маложирного плова с добавлением листьев шпината;
— в полдник – съедается двести грамм супа – пюре из овощей;
— на ужин – съедаются вареные морепродукты, а также рыба морская с добавлением нашего продукта и овощей.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх