Совместимы ли диета и алкоголь

sovmestimy-li-dieta-i-alkogol-01

[adsense1]

Практически всем известно, что избыточное употребление спиртных напитков наносит непоправимый вред здоровью. В ходе проведённых исследований медики выяснили, что даже умеренные дозы алкоголя способны увеличить риск возникновения различных заболеваний.

Однако, многих людей, желающих избавиться от лишнего веса, интересует, каким образом воздействует алкоголь на организм при соблюдении диеты для похудения. Большинство специалистов советуют на период диеты ограничить или вовсе исключить алкогольные напитки из рациона питания как крепкие, так и слабоалкогольные.

Дело в том, что алкогольные напитки отличаются высокой калорийностью, которая объясняется значительным содержанием простых углеводов. Попадая в организм, они быстро расщепляются и превращаются в избыточные жировые отложения.

Следует знать, что в 100мл. водки или коньяка содержится до 300 ккал. В ликере калорий ещё больше, а калорийность шампанского составляет 100-130 ккал.

Пожалуй, не всем известно, что пиво является наименее калорийным алкогольным напитком (в 100 мл пива содержится 35-45 ккал.), но его, как правило, пьют довольно большими дозами. И после двух литров пива половина суточной нормы калорий человеку обеспечена. Вот почему пивной живот стал актуальной проблемой, как для мужчин, так и для женщин.

По своему вредному воздействию на организм алкогольные напитки можно сравнить с блюдами фаст-фуда, когда избыточные калории быстро откладываются лишними сантиметрами на талии.

[adsense2]
Немаловажен и тот аспект, что употребление алкогольных напитков зачастую сопровождается сытной едой. А закусывают алкоголь отнюдь не здоровой пищей, в числе которой овощные салаты и всевозможные диетические блюда. Как правило, в качестве закуски подаются калорийные блюда со значительным содержанием жиров и углеводов.

Всем известно, что наиболее популярной закуской к пиву являются чипсы, сухарики и снеки. Когда заходит речь о крепких напитках, в воображении большинства возникают картины обильных застолий с большим количеством высококалорийных блюд.

Более того, алкогольные напитки обладают способностью притуплять не только чувство голода, но и относительную умеренность в еде. Люди, соблюдающие диету в трезвом состоянии, после нескольких рюмок спиртного способны легко опустошить холодильник.
Из всего вышеизложенного сам собой напрашивается вывод. Придерживаясь диеты для похудения, лучше всего вовсе отказаться от употребления алкоголя. В редких случаях допускается употребление небольших, чисто символических доз тех или иных алкогольных напитков. Такое отношение к спиртному положительно отразится как на состоянии здоровья, так и на размерах вашей талии.

Затрагивая тему алкоголя необходимо дополнительно отметить еще один факт важный для женщин, токсины от спиртных напитков не выводятся с организма за один день и могут оказывать влияние на организм определенное количество времени. Как следствие женщинам которые планируют забеременеть от спиртных напитков необходимо отказаться заблаговременно. Стоит помнить, что на всех этапах беременности токсины наносят не поправимый ущерб ребенку и имеют массу последствий, которые потом исправить невозможно, так остается вопрос, а стоит ли рисковать?

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх