Средиземноморская диета все за и против

Средиземноморская диета и все о ней

Средиземноморская диета и все о ней



Согласно последним исследованиям проведенными в ЕС и США самой популярной в мире диетой признана средиземноморская диета, опубликование данных исследований вызвала волну интереса к данной диете в России. Вместе с тем насколько же эффективна средиземноморская диета и действительно ли она такая «чудотворная» как преподносят ее иностранные специалисты?

Ответ однозначен – да. На сегодняшний день по соотношению целого набора качеств, таких как набор продуктов используемых в диете, доступность продуктов, «стрессовые» реакция организма на саму средиземноморскую диету, последействия воздействия диеты для организма,  привычность продуктов для жителей нашего континента и так далее. Все это действительно очень гармонично сочетается в одной диете – которая называется средиземноморская диета. Но, не смотря на множество позитивных сторон, с точки зрения медиков и самих пользователей данной диеты есть и ложка дегтя в бочке меда.

Так что же не так в средиземноморской диете и почему, если она настолько позитивна, не стала панацей от проблем с лишним весом. Все дело в не совсем корректной формулировке, вернее сказать в том, что специалисты и мы, обычные люди вкладываем в само понятие диеты. С точки зрения специалистов диета это правильный процесс питания, который благоприятно отражается на организме человека, то есть не загружает нас шлаками, холестерином и так далее. В определении подновляющего большинства обыкновенных жителей нашей страны, диета это способ быстро сбросить лишние килограммы. Именно с быстрым похудением в средиземноморской диете существует проблемы, ведь, по сути, средиземноморская диета это не диета для похудения, это методика питания. Которая подразумевает под собой прием определенных продуктов в течение длительного периода времени и по умолчанию воздействует на организм постепенно, то есть в течении года, двух. Конечно в большинстве случаев после перехода на такое питание через несколько лет возникает видимый эффект как снаружи так и внутри, но увы в течении первого месяца и даже квартала лишние килограммы не уйдут. Ведь средиземноморская диета предполагает, что человек начнет активно использовать оливковое масле место майонезов и подсолнечного масла, частично заменит мясные изделие на рыбные, при этом полностью от мяса не отказываясь. Плюс высока доля хлебных изделий и тех же сыров, орехов с высоким содержанием углеводов, которые совсем не способствуют уменьшению веса.


Но, не смотря на то, что средиземноморская диета не совсем такая чудотворная в плане уменьшения веса, она по истине чудотворная в плане общего физического здоровья. Согласно тех же исследований питание по принципам средиземноморской диеты снижает на 33% вероятность возникновения сердечно сосудистых заболеваний почти на 25% раковых, также значительно падает вероятность приобрести диабет или повышенной давление.

Феномен средиземноморской диеты уже давно и усердно изучается большинством ведущих научных центров диетологии в разные годы чудотворный эффект данной системы питания приписывали то морепродуктам, то красному вину, то оливковому маслу. Но в конечном итоге исследования показали что не один из компонентов питания в средиземноморской диете не имеет столь большого эффекта в «одиночку», а работает только в комплексе.

Вывод применение средиземноморской диеты безусловно положительно влияет на организм человека и стратегическом плане будет иметь большой эффект, по этому наиболее оптимальный вариант это использование компонирования. То есть для получения эффекта по снижению веса использовать другие диеты – к примеру монодиеты (та же свекольная монодиета или гречневая монодиета), кремлевскую диету, систему похудения Протасова и так далее. А после прохождения курса диеты переходить на питания по средиземноморскому типу, что позволит не только закрепить достигнутый результат, но и поможет организму справиться со «стрессовой» реакцией на пройденную диету.

Помните здоровье, прежде всего и именно этот принцип должен быть при применении любой диеты. Большая просьба поддержите статью, кликнув на одну из кнопочек внизу, блог «Новые диеты» нуждаться в Вашей поддержке.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх