Тибетская диета

В мире существует огромное разнообразие всевозможных диет, много среди них и национальных. Диетологи уверяют, что тибетская диета способна очистить организм от шлаков, снизить вес, омолодить организм и даже продлить жизнь. Особенностью диеты Тибета является отсутствие в меню животной пищи в течение недели. Переход на молочно-растительную пищу во время тибетской диеты подарит вам ощущение легкости, свежести и полета.


Хотя в рационе тибетской диеты присутствует рыба, жители горного Тибета её практически не употребляют, а отдают предпочтение изделиям из ячменной муки, разнообразным овощам, баранине и мясу яка.

Основные правила диеты Тибета:
• продолжительность диеты составляет 7 дней;
• из рациона исключаются жиры, мясо и яйца;
• допустим любой набор продуктов, кроме исключённых;
• любые напитки употребляются только через 2 часа после приёма пищи, при этом стоит отметить что данное правило достаточно жесткое так что Вам придется однозначно заводить наручные часы и точно измерять время, благо в наше время есть инет и по большому счету можно быстро и относительно не дорого сделать себя такой подарок.

Меню тибетской диеты

1-й день
Завтрак – несколько несладких сухариков и 1 стакан молока;
Обед – апельсин или яблоко, салат из томатов и болгарского перца, порция отварных бобов;
Ужин – 1 фрукт, салат из белокочанной капусты.

2-й день
Завтрак – 1 яблоко и 1 стакан воды;
Обед – 1 апельсин, салат из овощей и отварная рыба;
Ужин – порция жареных кабачков, 1 кусок хлеба, 2 помидора, 1 стакан воды.

3-й день
Завтрак – 1 стакан молока и 1 кусок хлеба;
Обед – порция отварных бобов и овощной салат;
Ужин – 1 яблоко и 1 апельсин, 1 стакан томатного сока, салат из варёной свёклы.


4-й день
Завтрак – 1 апельсин, 1 стакан сока, 1 кусок хлеба;
Обед – отварная рыба и овощной салат, 1 стакан томатного сока;
Ужин – порция салата из сырой моркови с чесноком, порция отварных бобов, 1 кусок хлеба, 1 стакан несладкого чая.

5-й день
Завтрак – 1 стакан нежирного кефира, 1 кусок хлеба;
Обед – 2 яблока, салат из капусты, 1 стакан кефира;
Ужин – отварная рыба, порция жареных баклажанов, 1 кусок хлеба, 1 стакан воды.

6-й день
Завтрак – 1 апельсин, 1 стакан йогурта, 1 кусок хлеба;
Обед – порция салата из сырой моркови, салат из овощей, 1 стакан воды;
Ужин – порция клубники, 1 стакан кефира, 1 кусок хлеба, 150 г сыра.

7-й день
Завтрак – 1 яблоко, 1 стакан молока и кусок хлеба;
Обед – 200 г отварной рыбы, порция салата из капусты, 1 стакан воды;
Ужин – 2 любых фрукта, порция отварных бобов, 100 г сыра, 1 стакан томатного сока.

Как видите, тибетская диета достаточно проста и приятна, к тому же количество продуктов не ограничивается. Главная мудрость состоит в последовательности употребления продуктов, которую установили мудрецы Тибета. Они так же выяснили, что чем больше воды содержат продукты, тем лучше и быстрее они усваивается организмом. Вот почему сначала употребляются овощи и фрукты, подготавливая пищеварительную систему к приёму более тяжёлой пище. Спустя неделю, в результате такой последовательности можно потерять 3-4 кг лишнего веса.

Диету Тибета разработали настоящие философы и гедонисты, потому во время неё рекомендуется есть не спеша и небольшими порциями, в спокойной обстановке, слушая медитативную музыку. Таким образом, можно избегнуть откладывания скверны в душе и жира в теле.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх