Диета выходного дня

[adsense1]

Дни на работе летят очень быстро. Не успеешь оглянуться, как уже наступает пятница. Самое время подумать о том, чтобы с пользой для здоровья провести выходные. Если на эти дни вы не запланировали путешествия, экскурсии или вылазки на природу вы можете за выходные не просто отдохнуть, но и сбросить несколько лишних килограммов, набранных в ежесуточной суете. Для этого нужно сесть на диету выходного дня.

Такая диета длится ровно два дня. Она достаточно сбалансированная, поэтому после выходных вы не почувствуете себя утомленными. Диета достаточно низкокалорийная, поэтому в эти дни не нужно будет увлекаться чрезмерными физическими упражнениями.

Общая суточная калорийность пищи не должна превышать 1300 килокалорий. Из рациона исключаем сладкое, мучное, жирное, копченое и алкоголь. Меню на субботу может выглядеть следующим образом.

Завтрак — чашечка зеленого чая и мюсли с натуральным йогуртом.

Обед — салат из свежих огурцов и помидоров, заправленных оливковым маслом и лимонным соком и отварная телятина.

Ужин — рыба, запеченная в фольге и стакан нежирного кефира.

Воскресное утро начинаем с чашечки черного кофе без сахара и ржаных сухариков.

Обед может состоять из отварной куриной грудки и салатных листьев, а ужин из отварных овощей и стакана нежирной ряженки.

Между основными приемами пищи можно перекусывать зелеными яблоками, ягодами и натуральным йогуртом. Не забываем в течение дня пить очищенную или талую воду.

В выходные важно отдохнуть не только телом, но и душой. Можно посмотреть любимый фильм, почитать книгу или просто отдохнуть в кругу близких и друзей. Главное, чтобы к понедельнику вы выглядели бодрыми, здоровыми, отдохнувшими и полными сил, прямо как после той же диеты Ксении Бородиной.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Диета выходного дня" 2 комментария
  1. Юлия:

    Cпасибо,это действительно работает,я сбросила 2 килограмма за эти выходные,теперь я собираюсь каждые выходные питаться именно так, я набралась сил и готова работать не покладая рук!

  2. Ольга:

    Интересная диета. В выходные как раз есть время хоть немного заняться собой. И продукты обычные, какие всегда можно купить. К тому же, можно есть и рыбу, и мясо. С голоду не умрешь и заодно похудеешь.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх