Худеем за 9 дней на диете Маргариты Королевой

диета Маргариты королевой, результаты который просто радуют глаз

Диета Маргариты Королевой “Девять дней” – это небанальный, и одновременно несложный способ борьбы с излишним весом без ущерба для здоровья.

[adsense1]
Использование в этой диете необходимых и нужных, но и обыденных продуктов, позволяют худеть комфортно и безболезненно, без физических и психологических усилий и напряжений.

Если Вы решили похудеть при помощи диеты “Девять дней”, вам не грозит голод и борьба с постоянным желанием съесть что-нибудь в неположенное время.

Маргарита Королева имеет специальное образование врач-диетолог, поэтому основным принципом всех ее диет является принцип здорового питания, основанный на потребностях организма в необходимых витаминах, минералах и жизненно важных микроэлементах.

9 денная диета Маргариты Королевой позволит не только расстаться с лишними килограммами, но и хорошо очистит организм, укрепит иммунитет, позволит ощутить чувство легкости. Все эти положительные результаты получают благодаря планомерному чередованию продуктов из разнообразных групп и, кроме того, употреблению достаточного количества воды.

Диета длится девять дней, которые состоят из трех отдельных периодов. Каждый отдельный период из девятидневного цикла – это самостоятельная монодиета.

Первый период 9 дневной диеты Маргариты Королевой  – рисовая монодиета.

Первые три дня можно употреблять только рис, воду без газа и зеленый чай. Рис для употребления готовить совсем несложно. Вечером замачиваем стакан риса в холодной воде. Утром сливаем жидкость, заливаем рис кипятком и варим на медленном огне не более 15 минут. При таком способе сохраняются все полезные свойства риса.

Завтрак состоит из стакана вареной крупы. Остальной рис делим так, чтобы каждый час до 19 часов, можно было съесть одинаковое количество. Рис обволакивает стенки желудка, не возбуждая выработку желудочного сока и не провоцируя аппетит. Дополнительный плюс в том, что в рисе нет соли и глютена, которые могут вызвать аллергию. В рисовой крупе достаточное количество витаминов В3, РР, В1, В2, Е, В6, необходимых организму для укрепления нервной системы.

[adsense2]
Период второй 9 дневной диеты Маргариты Королевой  – куриное мясо

Основной продукт следующих трех дней – это вареное без соли мясо курицы, с которого удалены кожа и жир. В течение дня разрешено употребить от 1 до 1,2 кг мяса, поделенные на равные части. Порции необходимо съедать каждый час до 19 часов, запивая водой без газа или зеленым чаем. Организм получает все необходимые микроэлементы. Курятина прекрасный источник белка и аминокислот. Кроме того, оно содержит железо, калий, фосфор и цинк. Куриное мясо прекрасно усваивается, что особенно важно при ожирении.

Период третий в системе Маргариты Королевой 9 дневная диета – овощи

Заключительные три дня диеты – это любые овощи. Суточная норма не должна превышать 800 г любых овощей в сыром или вареном виде. Порции следует распределить до 19 часов и употреблять здоровую и полезную для организма пищу. Овощи восполняют недостающие микроэлементы и нужные организму вещества. Овощи не содержат жиров, но богаты клетчаткой. Овощи ускоряют обмен веществ и выводят из организма шлаки и токсины.

Стоит помнить, что диета “Девять дней” запрещает употребление соли, сахара и любых алкогольных напитков. Обязательным условием этой диеты является употребление не менее 2,5 литров воды без газа, зеленого чая.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо

Комментирование закрыто.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх