Яблочная диета или все плюсы диеты на яблоках

Диета на яблоках, яблочная диета отзывы, яблочная диета результаты

[adsense1]

Яблоки – это очень ценные фрукты, содержащие в себе все самые необходимые нашему организму минеральные вещества и витамины. Не зря же англичане заметили в своей старой пословице: “Съедай в день по яблоку, и ты сэкономишь на врачах”. Данная диета легко поможет вам не только избавиться от лишних килограммов, но и восстановить нарушившийся обмен веществ, поэтому эта методика похудения часто рекомендуется людям с недостаточностью кровообращения, а также гипертоникам и тем, у кого нарушены функции почек. Диета на яблоках просто необходима при болезнях желчных путей и печени, а также нефрите.

Основной положительный момент в яблочной диете (результаты)  заключается в том, что ее не следует соблюдать по несколько недель, доводя себя до того состояния, когда стал неприятен сам только вид основного продукта. Чтобы очистить организм, оздоровиться и сбросить 150-200 г. избыточного веса за один раз, просто устраивайте себе время от времени разгрузочные дни. Их рекомендуется проводить 4-6 раз за месяц, планируя это дело заранее или же давая организму отдых после чрезмерного “праздника живота”. Собственно существует множество отзывов о яблочной диета как позитивных так и не очень, но давайте говорить честно всегда найдутся не довольные.

Перед разгрузочным днем можно принять какое-нибудь слабительное, что поможет вам усилить разгрузочный эффект. Для этого лучше всего подойдет любой препарат, в состав которого входит трава сенна. В течение “разгрузочного дня” не разрешается употреблять ничего, кроме ограниченного количества воды и яблок. При огромном желании воду можно заменить зеленым чаем, зная о его целебных свойствах при похудении. Если вы не выдержали и съели что-то более калорийное, то будьте уверенны, что разгрузочный день уже не состоялся. Конечно же, это касается только разгрузочных дней, но если вы решили попробовать полноценную яблочную диету отзывы, о которой тоже выше всяких похвал, то вам разрешается употреблять еще и подсушенный черный хлеб в небольших количествах. Существует и яблочно-кефирная диета, часто рекомендуемая беременным женщинам при токсикозе (полстакана кефира на одно яблоко, употреблять не более чем 6 раз в день).

[adsense2]

Диета на яблоках, яблочная диета отзывы, яблочная диета результатыДля проведения долгожданного “разгрузочного дня” запаситесь 1,5 кг зеленых яблок, из которых примерно половину можно запечь. Оказывается, в печеных яблоках присутствует больше пектина, который хорошо помогает в очищении организма. Остальные яблоки разделяем на 5-6 приемов пищи. Можно приготовить легкий салатик, очистив и кожуры и порезав 250-300г., потом смешав их с порезанным корнем петрушки и лимонным соком, а также добавив соль и перец по вкусу. Можно натереть на терке два несладких плода, добавив немного зелени, лука и диетического майонеза.

Яблочная диета, по отзывам, имеет в своем запасе немало рецептов, поэтому способна удовлетворить каждого. Разгрузочный день можно провести так, как душа пожелает. К примеру, приготовьте себе на завтрак натертое яблоко, смешав его с ложкой овсяных хлопьев и стаканом нежирного йогурта. Ближе к 11 часам утра просто перекусите свежим яблоком, а на обед приготовьте салатик. Ваше меню на ужин может включать в себя печеные яблоки, салат или же просто свежее яблоко с кусочком сыра, но не более 150 г.

Существует семидневная диета на яблоках, о которой даже лучше чем о более известных овсяных диетах и диетах на гречке, но на нее решаются только преданные поклонники этих фруктов. Данная диета не имеет особых рекомендаций, но предлагает ограничения по объемам:

  • в понедельник – 1кг.,
  • во вторник – 1,5 кг.,
  • в среду – 2 кг.,
  • в четверг – 2 кг.,
  • в пятницу – 1,5 кг.,
  • в субботу – 1 кг.

Фрукты можно кушать как свежими, так и готовить из них низкокалорийные блюда (на подобии диеты Бородиной или Воловичевой). Из напитков разрешается только вода и зеленый чай, а если стало совсем невмоготу, то можно покушать немного черного хлеба.

Яблочная диета (если хотите получить результат) не предлагает разгружаться на каком-то конкретном сорте яблок, но если вам это необходимо по состоянию здоровья, то с этим вопросом лучше разобраться. К примеру, кислые фрукты противопоказаны при язве желудка, а в случае пониженной кислотности все наоборот. Кроме того, при болезнях сердечно-сосудистой системы и нефрите можно добавлять к яблокам немного сахара.

Они богаты калием и витамином С, а природные кислоты, содержащиеся в них, останавливают процессы брожения и гниения в кишечнике. Научно доказано, что регулярное употребление именно их останавливает рост раковых клеток в печени и кишечнике. Яблоки входят в состав не только диеты на яблоках, а еще становятся важной основой для других диетических систем, которые без них не были бы такими эффективными.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Яблочная диета или все плюсы диеты на яблоках" 2 комментария
  1. Анастасия:

    Яблочная диета очень распространена. Но все таки, я считаю, что есть 7 дней яблоки это слишком. Потом и яблоки видеть год не захочешь, да и не понятно что с организмом будет, которому и белки и жиры тоже необходимы. Все же нужно придерживаться методики правильного питания, и делать разгрузочные дни на яблоках, по крайней мере они намного легче и приятнее рисовых.

  2. Юлия:

    Яблочная диета хоть самая и распространенная, но, по моему мнению, самая тяжелая. Ведь в яблоке содержится много железа. А железо, как известно, провоцирует аппетит. Поэтому постоянно испытываешь чувство голода. И обычно такие диеты плохо сказываются на здоровье, поскольку от одного яблока не получаешь всех необходимых полезных веществ. И после яблочной диеты легко можно набрать вес обратно( правда от этого не застрахован, сидя на любой другой диете).

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх