Яичная диета

Яичная диета

Яичная диета

Чего только не делают женщины, да и многие мужчины, чтобы обрести желанную стройность. Особенно актуально это стало в в предверии свадьбы нашей близкой подруги, все мы не просто начали «садиться» на диеты, а буквально накинулись на все рецепты и меню известных мне диет. Сама невеста выбрала для себя голливудскую диету, ну а мы решили довольствоваться тем что остается — правда остается очень много разных вариантов.  Правда первым шагом перед свадьбой стало все-таки  поиск места где есть относительно недорогие свадебные платья, чтобы не говорили а невеста всегда хочет быть в красивом свадебном платье. Но на втором плане все-таки тема внешнего вида и не только самой невесты но и ее близкого окружения, то есть нас.


Так от одна из нас перебрала множество вариантов, но все ей не подходило, одна диета слишком длительная, вторая слишком жестка (она любительница покушать) третья слишком дорогая и так далее. Выходом стала яичная диета.

Что такое  яичная диета?

Она основана на химических процессах, протекающих в организме в период соблюдения диеты на основе яиц. Яичная диета прекрасно подходит тем, кто не выносит чувство голода, кстати она относиться к разряду так называемых монодиет. Придерживаясь диеты с преимущественным употреблением яиц, не приходится голодать.

Яичная диета имеет несколько вариантов: 7-ми дневная, двухнедельная и четырёхнедельная.

Здесь мы приводим двухнедельный вариант. Он не слишком экстремальный и позволяет избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

Питаться необходимо 3 раза в день, без перекусов. На завтрак во время диеты с большим потреблением яиц — 2 яйца, грейпфрут, черный кофе или зеленый чай без сахара. Ужинать до 18.00.


1-й день
Обед — 2 яйца, помидор, чай.
Ужин — 2 яйца, грейпфрут, винегрет, чай.

2-й день
Обед — 2 яйца, грейпфрут.
Ужин — постное мясо, листовой салат, огурец, помидор.

3-й день
Обед — 2 яйца, листья шпината, зеленый чай.
Ужин — 2 яйца, творог, свекла, капуста, чай.

4-й день
Обед — 2 яйца, листья шпината, черный кофе.
Ужин — нежирная рыба, винегрет, чай или кофе.

5-й день
Обед — 2 яйца, лист шпината, кофе.
Ужин — капуста, винегрет, нежирная рыба, чай.

6-й день
Обед — фруктовый микс.
Ужин — бифштекс, листовой салат, помидор, кофе.

7-й день
Обед — курица, грейпфрут, помидор.
Ужин — курица, морковь, помидор, капуста, кофе.
Вторая неделя повторяет первую.

Яичная диета имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы:

• яйца содержат огромное количество полезных витаминов и минералов;
• большое содержание белка помогает сжигать жир, а не расщепляет мышцы;
• большое количество овощей и фруктов насыщает организм клетчаткой и антиоксидантами.

Минусы:

• диета на основе яиц является низкоуглеводной и может негативно отразиться на самочувствии;
• большое содержание белка даёт дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу;
• однообразное питание быстро надоедает.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх