Японская диета до 8 килограмм за две недели

быстро похудеть на 8 кг.

[adsense1]

Разнообразных способ добиться снижения веса существует большое множество, вместе с тем существование множества методик не гарантируют получения позитивного результата по снижению веса за небольшой период времени. Но среди разнообразных новых диет есть очень прогрессивные,  способные при правильном их использовании добиться снижения веса на 5-8 килограмм буквально за несколько недель. Одной из таких чудо систем, бесспорно, есть так называемая японская диета.

Содержание

  1. Что такое японская диета
  2. Ограничения при японской диете
  3. Примерное меню

худеем с японской диетой, меню

Что такое японская диета

Возникновения самого названия японской диеты до сих пор является дискуссионной темой среди профессиональных диетологов. Ведь фактически кроме самого названия  «японская диета», в данной методики быстрого похудения на 8 килограмм, нет каких либо специфических атрибутов присущих конкретно Японии.

Одной из отличительных черт японской диеты, или как ее еще называют «японки», является короткие сроки прохождения курса похудания всего лишь 13 дней и строгое соблюдения всех параметров. Фактически отхождение от строго режима данной диеты приводит к аннулированию всего последующего результата.

В основе методики лежит общепринятый принцип ограничения питания отдельных видов продуктов питания, правда в отличие от кремлевской методики похудения или известного метода Протасова, условия ограничения здесь значительно сильнее, правда похудение происходит тоже быстрее.

В перечне продуктов питания, от которых вообще придется отказаться, на последующие тринадцать дней находятся:

  • — сахар и естественно все продукты, которые содержат сахар;
  • — соль и все продукты с солью;
  • — хлеб и большинство мучных продуктов, за некоторыми исключениями;
  • — алкоголь не зависимо от количества из рациона он полностью исключается.

Во время прохождения японской диеты приблизительный рацион должен составлять:

  1. — Завтрак (один из продуктов): черный кофе (только заварное кофе без сахара), зеленый чай или травяной, хлеб с отрубями или несколько ржаных сухариков (не более двух раз за весь курс похудения), сырая морковь с лимоном —  полное меню японской диеты находиться здесь.
  2. -Обед один из вариантов: салат с капусты (белокочанная или пекинская) с  одной каплей оливкового масла, салат из свежих овощей, рыба или кабачок жаренные, отварные овощи, отварная курица, сырые яйца  -  полное меню находиться здесь.
  3. -Ужин: свежие фрукты за исключением бананов и винограда, а под конец диеты отварное мясо

быстрае японская диета

Ограничения при японской диете

Ограничения наложенные японской диетой очень жесткие и не терпят отхождения от жестих постулатов, к позитивным моментам относиться то, что во время обеда салаты из свежих овощей можно кушать без ограничения при этом добиться снижения веса на 5-8 килограмм. Стоит отметить, что во время всего курса похудения обязательно необходимо принимать комплекс витаминов в первую очередь для укрепления волос и ногтей, а также поддержания кожи которая принимает первый удар на себя.

Противопоказана применение японской диеты беременным женщинам, а также кормящим мама ведь в данной методики происходит большая потеря влаги в следствии прекращения употребления соли, что очень опасно кормящим грудью.

Во время всего курса  просто необходимо  не забывать о своем водном балансе, в день необходимо выпивать более 1,5 литров чистой воды. И главное не забывать главные правила нельзя жестко ее начинать, то есть перед началом комплекса по похудению необходимом подготовить свой организм в течении пару дней и точно так после завершения курса японской диеты обязательно в течении нескольких дней постепенно возвращаться к обычному питанию.

Главное запомнить, что добиться результата не главное, главное сохранить здоровье и удержать достигнутый прогресс. Стоит все-таки помнить, что Ваш организм это не техника которую можно просто так заменить, а то что дается нам один раз.

[adsense2]

Схема японской диеты по дням

1 день

  • Завтрак: чашка черного кофе без сахара;
  • Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;
  • Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

2 день

  • Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;
  • Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;
  • Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

3 день

  • Завтрак: чашка черного кофе;
  • Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;
  • Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.

4 день

  • Завтрак: чашка черного кофе;
  • Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);
  • Ужин: фрукты.

5 день

  • Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;
  • Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;
  • Ужин: фрукты.

6 день

  • Завтрак: чашка черного кофе;
  • Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;
  • Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

7 день

  • Завтрак: чашка зеленого чая;
  • Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;
  • Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.

В этом видео я поделюсь своими наблюдениями и впечатлениями от пройденной японской диеты. Если вам интересно

Дата загрузки: 2012-08-04





Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Японская диета до 8 килограмм за две недели" Один комментарий
  1. Ольга:

    Скажите, а не вредно ли так быстро худеть? Ведь могут остаться растяжки на коже, которые уже ничем после не убрать. Не проще ли вспомнить привычный и всем известный совет — не налегать на сладкое и не есть после 6 вечера?

    А заодно не забывать делать хотя бы зарядку, если уж на фитнес или танцы ходить некогда (или лень).

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх