Завтрак для худеющих женщин

vtrak-dlya-xudeyushhix-zhenshhin-01

 [adsense1]

Как приготовить полезный и вкусный завтрак, который не прибавит лишнего веса – этот вопрос интересует многих женщин. Количество калорий в завтраке – не большая проблема – они успеют израсходоваться в течение целого дня. А вот о пользе для организма этих самих употребленных калорий стоит задуматься.

Каждая женщина хочет иметь стройное тело. В этом вопросе немаловажную роль играет правильно составленный завтрак. В идеале, завтрак для худеющих женщин (да и не только для них), кроме калорий должен состоять из полезных для тела компонентов: микроэлементы, белки, углеводы, клетчатка, а точно просчитать, сколько калорий нужно в день чтобы похудеть можно используя таблицы калорийности.

Варианты завтраков для худеющих женщин

Гречневая каша, по вкусу можно добавить ягоды – прекрасный накопитель сил для трудового дня.

Старая, добрая овсянка, желательно с ложечкой меда – веса практически не прибавляет.
Для любителей молочных продуктов – творог (жирность 0%) с добавлением ягод, меда. Также в творог можно добавить мелко нарезанную зелень и немного сока лимона.
Диетологи советуют есть на завтрак яйцо или приготовить омлет, с той же самой добавкой зелени по вкусу.

[adsense2]
Женщины, которые любят мясо, могут съесть на завтрак кусочек белого куриного мяса, добавленный либо овощным супчиком, либо легким салатом из фруктов. Такая трапеза очень полезна для органов кровеносной системы и правильной функциональности органов пищеварения.

За полчаса до завтрака желательно выпить стакан теплой воды с соком лимона, или чайной ложкой яблочного уксуса – последует пробуждение желудочно – кишечного тракта, что реально облегчит переваривание пищи.

Орехи – идеальный вариант завтрака для насыщения энергией и содержания в здоровом состоянии сердечно-сосудистой системы.

Женщинам, желающим похудеть, не стоит совсем отказываться от наличия завтрака в своем рационе. С утра может не быть аппетита, но организму необходимо поддерживать уровень сахара, иначе наступит слабость, вялость, раздраженность на протяжении всего дня. Салат из помидоров на завтрак поможет избежать все вышеуказанные симптомы.
Идеальный завтрак для худеющих должен включать в себя продукты, облегчающие обмен веществ и энергии.

Для потенции работы мозга и улучшения памяти советуют употреблять на завтрак миндаль с медом. Яблоки помогут получить с утра необходимые глюкозу и микроэлементы. Йогурт на завтрак насытит организм молочными кислотами и протеинами, что поможет работе кишечника на протяжении всего дня.

Правильно составленный завтрак для худеющих женщин доставит максимум удовольствия и минимум лишнего веса.

Приятного аппетита!

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх