Жидкая диета

Начать длительную программу похудения можно с замены твердой пищи на бульоны, соки, молоко. Похудение таким способом избавит вас от лишних килограммов, и очистит организм от токсинов и шлаков. Соблюдая жидкую диету можно сбросить 10-15 кг. Не следует «сидеть» на такой диете более чем две недели, так как она действует как мочегонное средство.


Ежедневно нужно употреблять «весь список», приведенный ниже. День начинать с овсяного отвара, а пред сном выпивать кефир. Общее количество жидкости, употребленной в день, не должно быть более трех литров. При этом общее количество баллов должно быть 100-130.

МЕНЮ

баллы 20 10 5

овощной сок 10 баллов

отвар из овса (в 1 л воды разбавленный водой смешать 1:1 прокипятить пол стакана
с кипяченой водой овсяных хлопьев или  овса, отвар процедить) — 5 баллов

молоко (жирность не больше 2%) - 20 баллов

кефир компот без сахара — 10 баллов

обезжиренный отвар из овощей без соли — 20 баллов

несоленый мясной  бульон - 5 баллов

свежеотжатый сок — фреш — 5 баллов

Выходить из диеты нужно осторожно. Врачи диетологи рекомендуют следующий график:

В первый день рекомендуют в небольшом количестве отварные овощи.

Во второй день к отварным овощам съесть одну тарелку жидкой каши и ломтик хлеба. Поужинать сырой капустой и морковью.

В третий день можно питаться как обычно, но исключить жирную пищу. Хлеба можно съесть не больше двух ломтиков.


Жидкая диета позволяет терять веса больше, чем обычная диета с той же калорийностью, но не меньше трех килограммов в неделю.

Чтобы быстро похудеть, то посидеть на жидкой диете необходимо около месяца, но не больше. Кол-во баллов нужно уменьшить до 80, а на ночь перед кефиром съедать салат.

Рецепт салата: смешать нашинкованную капусту, рубленные грецкие орехи, курагу, тертую морковь, отварной рис. Раз в неделю съедать один банан.

Неправильное питание может привести к огромному количеству различных заболеваний, ослабить организм, снизить иммунитет. Худеть нужно, сохранив при этом здоровье, и тогда достигнутые результаты подарят вам хорошее настроение. При  этом не стоит забывать, что во время курса любой диеты для получения максимального эффекта стоит добавлять и физические упражнения. Последнее время наиболее традиционный фитнес и тренажеры заменяют на более продвинутую аквааэробику, которая совмещая как физические нагрузки так и благотворное влияние водных процедур, во много раз повысит эффективность любой диеты.

Введите свой email и получайте все новые диеты ПЕРВЫМИ

Поддержи блог, сохрани ссылку в своей социальной сети статью - кликнув на кнопку! Заранее огромное спасибо
К записи "Жидкая диета" 3 комментария
  1. human132:

    Кстати, отличный вариант, хорошая диета. Друзья советовали, причём многим действительно помогала. Плюс некоторые подруги пользуются этой методикой. Не жалуются, а даже наоборот положительно относятся)

  2. serdz:

    Жидкая диета, как и все остальные, имеют свои плюсы и минусы. Стоить сказать, что эта диета самая безопасная из всех диет, только следует также следить, чтоб в организме не было большого голодания

  3. serge:

    Для похудения, может, эта диета и хороша, но людям с заболеваниями кишечника не очень подойдет. Им нужна «твердая» пища.

Оставить свой комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.

Навигация

Предыдущая статья: ←

Поиск по сайту
Архивы
© 2017    Новая диета    //    Войти   //    Вверх